Egészség

Hogyan lehet eltávolítani a gyomrot egy héten belül: az 5 leghatékonyabb módot, hogy gyorsan fogyjon


A fogyásnál a nők leggyakrabban szem előtt tartják, hogy nem kell csökkenteni a teljesítményt a mérlegen, hanem a gyomrot eltávolítani. És a lehető leghamarabb meg akarom csinálni. Eltávolíthatom a gyomrot egy hétig otthon, és mit kell tennem ennek érdekében?

Hogyan távolítsuk el a gyomrot egy hétig

Ahhoz, hogy a lehető legjobb eredményeket elérhessük otthon, szükség van a megfelelő táplálkozásra és a testmozgásra. Gyorsan fogyaszthat, vagy egyszerűen el lehet távolítani a táplálkozásból származó ártalmas ételeket és a magas kalóriatartalmú ételeket. Különös figyelmet kell fordítani a reggelire, mert egész nap energiát biztosítanak. És a hátralévő időben korlátozhatja a könnyű snacket.

Diéta, hogy eltávolítsa a gyomrot egy hétig

Nincs étrend mágikusan eltávolítani a gyomrát, de tehetsz valamit. Például a hét folyamán egy kompetens, kiegyensúlyozott étrenden ülhet, amely hatékonyabbá teszi a gyakorlatokat.
Az ilyen étrend egyik változata a virágtáplálék, vagy a 6 szirom étrendje, amely magában foglalja a különböző ételeket 6 napig.

Hogyan lehet eltávolítani a gyomrot étrend nélkül

Ha nem akarod éhezni vagy korlátozni magadat az élelmiszerben, érdemes speciális gyakorlatokra fordulni.

Gyakorlatok egy lapos gyomorban otthon

bodorítás

Ez a gyakorlat közvetlenül egy lapos has létrehozására irányul. Ehhez feküdjön le a hátán, hajlítsa meg a könyökét, és kezdje el a különböző irányú mozgásokat. A mozgásokat tízszer kell elvégezni, majd pihenni és megismételni a ciklust.
Unsplash

ups

Tartózkodjon a hajlamos helyzetben, hajlítsa meg a térdét, és hajtsa a karjait a fejed mögé. Próbáld meg felemelkedni a padlóról a hasi erőfeszítések segítségével, megszakítva a lapátot a padlóról.

Gyakorlat úton

Végül pedig nem szabad engedelmeskednie a jól ismert edzésről, amely a hasi izmok megterhelésére és pihenésére szolgál, munka közben, szállításban és más helyeken, amikor szabad pillanat van. Ez az egyszerű gyakorlat segít abban is, hogy a gyomor lapos legyen.