Egészség

5 hatékony módja annak, hogy enni kevésbé édes és lisztet


Az edzőteremben legalább minden nap el lehet menni, és gyakorolni addig, amíg el nem veszi az impulzusát. De ha nem vesz részt az ételükben, akkor nem látja a tökéletes alakot és a fogyást. A fő ellenséged ebben a tekintetben mindenféle édesség. Hogyan enni kevesebb édes és lisztet, és kap a tökéletes alak?

Lapos has és szép alak: 5 kevésbé édes étel

Nagyon nehezen kényszerítjük magad, hogy lemondjon az édes és lisztből. De azért, hogy lemondjon az édesről, nem kell erős embernek lennie, aki vasat akar. Elég ahhoz, hogy számos egyszerű trükköt használjon, amit otthon lehet alkalmazni.

Cserélje ki az édességeket

A természetes gyümölcsök vagy szárított gyümölcsök nem kevésbé ízletesek, de sokkal hasznosabbak. És ha szárított gyümölcsökről beszélünk, akkor is táplálkoznak, és megadhatják a szükséges energiát egész nap. Nem kell elrontani a testét és a fogait a nagy kalóriatartalmú rudak nagy mennyiségben történő elnyelésével.

Ne vásároljon édes és lisztet

Hogyan kell ellenállni a kísértésnek, hogy egy csokit eszik, ha már van a hűtőszekrényben? Természetesen ez nagyon nehéz lesz. De valószínűleg nem fog menni a boltba a snickers (mint utolsó lehetőség, akkor megszabadul a kalória, amíg eléri). Próbáld meg, hogy ne hagyd, hogy a csokoládé legyen a kezedben.

Ne éhen

Természetesen, ha nem evett egész nap, és aztán hirtelen lát egy csokit, nagyon nehéz ellenállni, és nem enni. De valószínűleg könnyebb lesz, ha teljes idő alatt maradsz. Ehhez csak egészséges ételeket használjon, és akkor nem lesz jobb.
unsplash

Ne légy ideges

Nagyon gyakran az édességek evés szokása nem más, mint a valóságból való kilábalás és a stressz megszabadulása. Az a tény, hogy az édes segít felüdülni és pozitív hullámban maradni. Természetesen a figurád számára a zavaró stressz nem ér véget semmilyen jóval. Ezért a pozitív gondolatok fenntartása nagyon fontos, ha a tökéletes alakot meg akarja tartani, és elhagyja az édes használatát. És ha nincs semmilyen dopping nélkül, próbálja meg helyettesíteni az édességeket gyógynövény teavel - ez nem kevésbé hatékony, de sokkal hasznosabb.

Tanítsd meg az akaraterőt

És ami a legfontosabb - ne add fel. Úgy döntött, hogy kevesebb édes és lisztet eszik, győződjön meg róla, hogy véget ér, és ne szakítsa meg. Még akkor is, ha születésnapi partijába megy. Az a lényeg, hogy ha egyszer megtört, sokkal könnyebb lesz meggyőzni Tomot, hogy semmi rossz nem fog történni, ha pár édességet és egy kis tortát eszik. Igen, ez nem könnyű, de akkor erősebb lesz, és a figurája közeledik az ideálishoz. Nem érdemes önmagával dolgozni erre?