Egészség

Őszi depresszió: hogyan kell megbirkózni és nem engedni magadnak, hogy leküzdjék


Az ősz az elméinkben sok dologhoz kapcsolódik. Egyesek számára ez az iskolaév eleje, valakinek az ideje a ragyogó őszi fotózásoknak ... És valaki, aki rémülten gondolkodik a következő depresszióról és a hangulatcsökkenésről. Hogyan lehet megbirkózni az őszi depresszióval?

Hogyan lehet megbirkózni a depresszióval az ősszel, és nem esik bele a melankóliába?

Ősszel a depresszió különleges ok nélkül fordulhat elő. Ez a fény, az alvás vagy a vitaminok hiányát okozhatja. Mi a teendő a depresszióval, és milyen módon segít majd megszabadulni tőle?

Egyél gyümölcsöt

Ősszel, amikor minden kertész betakar, akkor nincs hiány. Ha nem növekszik semmit magad, akkor a spontán piacra mehetsz, és mindent meg lehet vásárolni. Sőt, jobb, ha előnyben részesítjük a kertészektől vásárolt gyümölcsöket, mert a valószínűsége, hogy természetes lesz, sokkal nagyobb.

Elég aludni

És nem is az a tény, hogy be kell tartania az alvó üzemmódot. Végül mindig érdemes megtenni. Azonban nagyon fontos, hogy az őszi idő elején lefeküdjön, mert az éjszakák egyre hosszabbak, és reggel, amikor dolgozni kell, sokkal sötétebb, mint nyáron. A test nem könnyű megbirkózni, és az Ön feladata, hogy segítsen neki ebben.
Unsplash

Tervezze meg nyaralását

Ez a módszer globálisabb, de a leghatékonyabb. És több okból is. Először is, valami kellemes élvezet elveszítheti a vágyakat. Másodszor, ha meleg és napsütéses helyre megy az ősz közepén, a teste kapja a sárkányt, amit biztosan hosszú ideig fog tartani.

Keressen egy új hobbit

Ha a nyaralás valamilyen oknál fogva nem ragyog, próbálja meg menni a másik irányba. Keressen egy olyan foglalkozást, amely garantáltan elvonja Önt a vágyakozástól és a szomorú gondolatoktól. A legjobb az egészben egy új, érdekes hobbi, amely örömmel szolgál, és amit még nem tettél. Művészeti terápia lesz festési tanfolyamok vagy aktív táncórák formájában, ennek hatása lenyűgöző lesz.