Szépség

Az arcod fiatalabbnak fog tűnni, ha ezeket a 6 egyszerű gyakorlatot megjegyzi.


A ráncok az, amit minden nő félelemmel vár. Ennek elkerülése érdekében nem fog sikerülni, de késleltetheti ezt a pillanatot. Ebben segíthet az arc- és az arcépítés. Mi ez és hogyan segít ez?

Mi a facebook-épület és hogyan működik?

Mivel a névből könnyen megérthető, az arcépítés magában foglalja az arcra tervezett gyakorlatokat. Nem csak az ábra problémás területein dolgozhat - az arc és az elasztikus bőr izmait is gyakorolni kell. A torna a ráncok ellen az arcnak sok nagyszerű véleménye van, és otthon is megteheti.

A gyakorlatok célja az arc vagy annak bármely részének tengelyének javítása. Például torna segítségével eltávolíthatja a homlokán a ráncokat, az orr körül, az arcokon, megszabadulhat a mimikus ráncoktól, megrepedt arcon és a második állon. Hogyan használjuk a gimnasztikát otthon?

A bőr sima simításához és a ráncok megszabadulásához nincs szükség különleges erőfeszítésekre. Az arcráncos gyakorlatok olyan egyszerűek, hogy maguk is megtehetik, és nagyon gyorsan elsajátíthatják őket.
@facefitness_elena_perm

Cheek ránctalanító gyakorlat

Ha nem szereted a szaggatott arcokat, akkor ezt az egyszerű edzéssel meghúzhatod.

Tedd a kezedet a nyakába, és emelj fel az állkapcsot. Az ajkak szorosan összenyomódnak, majd éles mozdulatot hoznak, mintha valakit meg akarnál csókolni. Ne felejtsd el, hogy nem csókolod a szeretettedet - hirtelen mozdulattal kell rendelkeznünk, amelyben mind az ajkak, mind az arcok feszültek lesznek. Legalább 10 ismétlést érdemes megtenni, majd pihenni, és kezdetektől ismételni a komplexet. Csináld ezt a feladatot naponta.

Ráncok a homlokán

Ez a komplex megmenti Önt a homlok ráncairól. Ehhez tegye az ujjait a szemöldökre, és határozottan húzza le a bőrt. Enyhén nyomja az izmokat, majd emelje fel a szemöldökét, és tartsa őket ebben a helyzetben körülbelül 25 másodpercig. Legyen két megközelítés szükséges.
@facefitness_elena_perm

Arc és nyak gyakorlása

Ez a gyakorlat nemcsak az arcnak, hanem a nyaknak is szánja, és simítja a bőrt és megszünteti az életkor első jeleit. Nagyon egyszerűvé téve. Helyezzük a kezedet a szemöldökre, és helyezzük őket egymás tetejére. Ezután emelje fel az állát magasra és mosolyogjon szélesre. A száját kissé nyitva kell tartani. Ha ugyanabban a helyzetben marad, lassan engedje le az állkapcsot, majd azonnal emelje fel, anélkül, hogy az állkapocs végét lezárná. Meg kell ismételni ezt a feladatot 10 alkalommal, és naponta.

Arc-gyakorlatok 50+

És milyen gyakorlatokat kell tennie felnőtt hölgyeknek. A frissesség és a szépség megőrzése? Javasoljuk, hogy próbáljon ki egy olyan komplexet, amely megőrzi az izomtónust és enyhíti az arc és a nyak ráncait.

  • A nasolabialis ráncok ellen: nyisd ki a száját, és tartsd ezt a formában legfeljebb 20 másodpercig, majd lassan zárjuk le. Ismételje meg a gyakorlatot többször.
  • Pofa gyakorlatok: felfújják az arcát, és mozdulatok, mintha a levegőbe gördült volna. Vegyünk egy rövid szünetet, majd ismételjük meg.
  • Chin Exercise: Az állát a mellkasra kell nyomni, és ebben a helyzetben kb. 15 másodpercig tartani. Emelje fel a fejet és szüneteltesse, majd ismételje meg a feladatot még 5 alkalommal.
    @facefitness_elena_perm

Nézze meg a videót: Az igazi Mátrix - 101 ok, hogy a piros tablettát vedd be (Augusztus 2019).