Pszichológia

Pszichológiai kiégés: 5 jele annak, hogy pihenjen


Mindannyian jólétben akarunk élni, és semmit sem tagadni magunktól. De ez sok munkát igényel. Éppen ezért gyakran sokkal többet vállunk, mint amit tehetünk. Ez sajnos nem az elhangzott gazdagsághoz vezet, hanem a teljes kiégéshez. Itt vannak a főbb jelek, hogy itt az ideje, hogy szünetet tartson, és a mentális és érzelmi állapotát visszaállítsa normálisra.

Állandó fáradtság

Alszol, de nem tud aludni. Az egész hétvégén pihensz, de nem tudsz energiát szerezni. Ez nem csak fáradtság, nagyon aggasztó jel, ami azt jelenti, hogy legalább szüksége van nyaralásra és teljes kikapcsolódásra. Nincs házimunkát és nincs döntés.

Az erőtelenség és a kimerültség érzése

Úgy érzi, nem csak fáradt, hanem őszintén kimerült. Nagyon nehezen próbálod legyőzni ezt magadban, de nem tudod magad irányítani. És a lényeg nem az, hogy lusta vagy. A legvalószínűbb, hogy kiégettél, és az életedben kell lenni a változásra és a nyaralásra.

szorongás

Folyamatosan aggódsz és nem. Néha még jó hangulatban van, de még mindig érzés nélkül érzi ezt a kellemetlen érzést. De a legrosszabb az, amikor ébredsz ezzel az érzéssel az éjszaka közepén. Ez egy harang a határállapotodról.

Szakmai inkompetencia

Úgy tűnik, hogy annyira dolgozik, hogy már elérte a legmagasabb szintet, és kiváló szakembergé kell válnia. Éppen ellenkezőleg, úgy érzi, impotens, és nem tud megbirkózni még a legegyszerűbb feladatokkal sem. Sürgősen újra kell indítania!

A lelkesedés hiánya

Aligha kényszeríted magad arra, hogy reggel felkelj. Még nehezebb meggyőzni magát, hogy üzletet végezzen. Gondolja meg, hogy a megfelelő úton van, vagy az élet prioritásai komoly felülvizsgálatra szorulnak? Nem szabad teljesen a sarokba vezetnie, néha egy lépéssel vissza, majd később - 3 előre.