Szépség

2 fajta expressz diéta, amely után a súly azonnal visszatér


Sok nő megy át élelmezési lehetőségein, hogy néhány nap alatt megszabaduljon az extra fontoktól, de sajnos a fogyás alapja a test és a test teljes megértése.

Gyógyító éhség

Napjainkban számos gyors étrend csodálatos. De a szervezet sokan negatívan reagál, és a súly nemcsak nem megy el, hanem nő. Ha étrenddel és tervekkel szándékozik megszüntetni a zsírt, akkor gondolj rá. Először is, a vágy, hogy 5 extra centimétert veszítsünk el, csak akkor éri el, ha éhezik.

Kezdőknek, minden kilogramm zsír körülbelül 3500 kalóriát tartalmaz. Annak érdekében, hogy két hét alatt 5 kilogramm zsírt veszítsen, 14 nap alatt 17 500 kalóriát kell vesztenie, vagy naponta 2500 kalóriát. Ez a jó sportolással, vagy a kalóriaszámmal rendelkező kiegyensúlyozott táplálkozással érhető el.

És bár a fogyás után a gyors étrend mellett a legkisebb eltérést kapod a szabályoktól, akkor még nagyobb súlyt kapsz, mint az eredetileg. Amikor elkezd egy éhgyomorra, a tested leállítja az izmok üzemanyagát és energiáját. Ezért a képzés és az osztályok vonakodnak és nem lesznek észrevehetők. Az orvosi böjtből való kilépést úgy kell megtervezni, hogy ne rontja meg a gyomrot és az ábrát.

Szigorú étrend

A szigorú étrend nem sokkal jobb, mint a böjt. A táplálékfelvétel csökkentését célzó étrendek miatt az egészséges táplálkozás mennyiségének növelése helyett kockázatot jelenthet a szükséges tápanyagokra.

A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy például a gluténmentes étrend a B-vitamin és a rost hiányát idézi elő. Nem távolíthatja el a diétás ételekből, amelyek feleslegesek. Minden adagot vagy elutasítást és bármely anyagot orvosnak kell felügyelnie.

Ahelyett, hogy a centimétereket a lehető legrövidebb időn belül eltávolítaná a deréktól, a szakértők azt ajánlják, hogy fokozatosan alakítsák ki a testét, és szisztematikusan fogyjon. Kezdőknek számos ajánlás van.

  • Próbálj meg legalább egy zöldséget enni naponta.
  • Ügyeljen arra, hogy elegendő vizet inni, hogy elkerülje a mozgást.
  • Ha nincs ideje vagy lehetősége a vonatra, próbáljon meg óránként öt percig járni, amikor munka közben van, és 40 percnyi fizikai aktivitást ad.
  • Próbálja meg megszüntetni az alkoholt. Hogy a teste könnyebben szívja fel, és gyűlölt kilogrammokká válik.
  • A gyorsabb fogyás érdekében a sót és a cukrot el lehet hagyni, és néhány hét múlva, ahogy észre fogod venni, a súly a halott helyről költözött.
  • Az egészséges alvás és a stressz hiánya nem csak felgyorsítja az emésztési folyamatokat, hanem motivációt is ad.

Ami a fogyást illeti, az orvosok javasolják, hogy hetente legfeljebb két kilogrammot veszítsenek el. Túl gyors súlycsökkenés nem garantálja a fenntartható súlyt, de a csípő és a hasi szakaszok pontosan az Ön számára biztosítottak.