Szépség

5 egyszerű tipp a gyomor egy hónapos eltávolításához


Egy hónappal később egy fontos esemény, ahol tökéletesnek kell lenned, de a pocakodóan dobogva hajtogat, és még a ruhák alól is kiemelkedik? 30 nap elegendő a gyomor simításához és az alak tökéletesítéséhez. Ehhez összesen 5 egyszerű ajánlást kell követnie.

Víz citrommal

Feltételezzük, hogy azonnal ébredés után itassunk egy pohár vizet citrommal, kb. Fél órával a reggeli előtt. Ez alatt az idő alatt még mindig töltheti a töltést, elmehet a zuhanyzóba vagy 30 percig pihenhet. A víznek melegnek kell lennie, főtt. Egy üveg elegendő ahhoz, hogy egy kis citromkört összenyomjon.

A testben lévő savanyú víz az anyagcserét kiváltja, megtisztítja a vért, pótolja a vízellátást, és mikroelemekkel telíti a sejteket. Mindez a pektineket a citromban tartalmazza. Javítja a bél munkáját, amelyben egész éjjel fermentációs folyamatok zajlottak. A citromvíz szó szerint megmossa, így hamarosan a szervezet biztonságosan megtisztul a méreganyagoktól és méreganyagoktól. Ez a méregtelenítés és lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a hasról.

A gyomor- és nyombélbetegségben szenvedőknek először konzultálniuk kell egy gastroenterológussal. Mivel a citromvíz reggel növelheti a gyomornedv savasságát és károsíthatja a nyálkahártyát.

Több rost

A normál emésztéshez és a bélrendszerhez szükséges napi étrendben a növényi rostnak kell jelen lennie. De ha rövid idő alatt el akarja távolítani a gyomrot, akkor még több rostot kell tartalmaznia a menübe. Miért?

Először is, a gyomorba való belépéskor a növényi rostok gyorsan megduzzadnak és kitöltik. A teljesség érzését hozza létre, így a részei csökkenni fognak. Ugyanakkor a szervezet elegendő mennyiségű tápanyagot kap. Másodszor, a szál segíti a bél mikroflóra helyreállítását, mivel kedvező környezetet biztosít a hasznos baktériumok kifejlesztéséhez. Harmadszor, a rost segíthet csökkenteni a koleszterint a plakk felosztásával. Ezért nem csak megszabadulni fog a gyomortól, hanem tisztítani is fogja az edényeket.

Követjük a testtartást

Az olvasók arcán a zavartság kifejeződését várjuk, mert nehéz a kötőanyagot és a testtartást azonnal megkötni. Természetesen, ha a hátát egyenesen tartja, és húzza a hasát, kisebb lesz. De a hajtások még mindig nem tűnnek el.

A lényeg más. A gyomorban gyakran helyezik el a posztális zsírlerakódásokat (az angol nyelvből. Testtartás - testtartás). És pontosan azzal a ténnyel kapcsolódnak, hogy egy személy nem tartja pontosan a hátát és a vállát. A test ezt jelzi, hogy a csontváz túl gyenge ahhoz, hogy támogató funkciót hajtson végre. Ezért elkezdi a zsír felhalmozódását a derékban és az oldalakon, hogy egy extra zsírszövetet hozzon létre.

Ha a test szintjét függőleges helyzetben tartja, sokkal könnyebb lesz megszabadulni a testtartásból. Természetesen csak egy testtartás nem elég, de nagyban megkönnyíti a hasi fogyás folyamatát.

Nem ideges

Vannak, akik fogynak a stressztől. De akkor, amikor az idegrendszer véget ér, a test elkezd drasztikusan folytatni a súlyt, és elveszíti az elveszett fontot. Ezért, a stabil megszabadulni a has nem lehet megengedni ideges helyzetekben. Emellett néha a helyzet megfordítható. Valóban, stressz alatt nagy mennyiségű kortizol hormon szabadul fel a vérbe. Ez provokálja a zsírtartalékok felhalmozódását, amely a tapasztalatokra fordított energia további forrása.

Természetesen nem tudja teljesen megvédeni magát a stressztől, mert kiszámíthatatlan és független az Ön pillanataitól. De csökkentheti szintjét. Ehhez több humort és nevetést kell magában foglalnia az életedben (szórakoztató programok, kommunikáció a pozitív emberekkel). És hogy ne vegyünk részt a szorongás provokálásában (pl. A bűnügyi hírek megtekintése). És üldözi a sötét gondolatokat: a hasad biztosan el fog menni.

Gyakorlatok

Még akkor is, ha Ön elég sportos személy, akkor a következő hónapban olyan gyakorlatokra kell támaszkodnia, amelyek kifejezetten a has zsírjának pusztítására irányulnak. Indítsa el a sajtót. Az első napon készítsen 50 hajótestet, és minden nap hozzáadjon egyenként. Ez nagyszerű hangot ad a has megfékezésére és a derék rugalmasságának biztosítására.

Győződjön meg róla, hogy elkészíti a sávot. Segít a hasi izmok erősítésében, és segít a testtartás monitorozásában is. Egy másik, a sajtó számára hasznos gyakorlat egy kerékpár. Végigfutott. Ez magában foglalja a hasi izmokat, így a felesleges zsír fokozatosan eltűnik.

Ne hagyja ki az edzést. Gyakorolj minden nap, mert csak egy hónapod van, és a maximumot kell használnod. Ha betartja az összes ajánlást, akkor 30 nap után meglepődik az eredmény. A pocak észrevehetően kisebb lesz, és talán teljesen eltűnik (ez minden a kezdeti állapottól függ).