Pszichológia

12 jele, hogy katasztrofálisan alábecsüled magad


Valerij Smirnova pszichoterapeuta objektív hozzáállást és önszeretetet érvel.
Valéria személyes archívumaiból az önértékelés alapja az, hogy mi értékeljük magunkat. Mennyire teljes és teljes vagyunk a világban. Megengedjük magunknak, hogy első számú legyünk a saját életünkben?

Sőt, az önbecsülés különbözik az önbizalomtól. A bizalom azon alapul, hogy képesek vagyunk arra, hogy sikeresen tegyünk valamit. Lehet, hogy nem tud autót vezetni, és így bizonytalanul érezheti magát vezetés közben. De ha gyakorolsz, növekszik a készségek és az önbizalom. Az önbecsülés értékérzet; amikor szeretjük magunkat, elfogadjuk és elfogadjuk magunkat. Rendszerint olyan tulajdonságokkal rendelkezünk, amelyeket többé-kevésbé értékelünk.

Hogyan lehet megtudni, hogy vannak-e problémák az önbecsüléssel kapcsolatban?

Egészséges önbecsüléssel:

  1. Van érzése a testetekben (vagyis nemcsak a fejedben lévő tudás), hogy olyan fontos és értékes, mint bármely más személy. Olyan fontos, mint a gyerekek, a férje, a főnök, az anya, Angelina Jolie vagy ____________ (helyettesítsd a sajátodat).
  2. Barátságos vagy magad ellen. Ez azt jelenti, hogy hiba vagy rossz nap esetén ne kritizáld magad, ne kínozz magadra morálisan, hanem szimpatizálj magaddal és bátorítsd, nyugodj és vigyázz. Általában szeretett és kedves emberként kezelik.
  3. Ön elfogadja magát. Ismered a hiányosságokat, de ne csinálj el belőlük elefántot, ne koncentrálj rájuk.
  4. Tudod és úgy érzi, hogy jogod van az érzéseidhez, vágyaidhoz és megnyilvánulásaihoz. Ne várja meg, hogy valaki engedélyt kapjon a saját életén. Ne csökkentsék vagy eltúlozzák magadat.

Alacsony önbecsülés jelei:

  • Önérdek hiánya;
  • Büntetni magát érzések és hibák miatt;
  • Megbánás önmagával;
  • Saját érdemeik és eredményeik leértékelése;
  • Megalázás és samoedstvo;
  • Attitűd magadnak, mint tárgynak, gépnek és nem élő lénynek;
  • Önkritika;
  • Összehasonlítva magát másokkal;
  • A test gondozásának hiánya;
  • Az „én nem akarom” leküzdése = önbántalmazás;
  • Bántja magát;
  • Sértés magát.

Mi van, ha problémái vannak?

Az önbecsülés nem olyan dolog, amit az ujj kattintásával megváltoztathatunk. Az önbecsülés és az önbecsülés egy állapot, azaz rugalmas, és változhat a helyzet, az egészségünk és számos tényező függvényében.

Az önbecsülés az, ahol napról napra befektethet erőt, de az eredmények örömmel fogadják Önt. Az egészséges önbecsülésű emberek boldogabbak, érdekesebbek és kielégítőbbek.

Az önbecsülés jó viszonyban van. Azokban, ahol elfogadtuk és szeretjük. Olyan jó hozzáállást fogadunk el magunkhoz, és elviseljük. Ez egy szerelem, barátság és barátság. Ha ez nehéz, akkor jobb, ha egy pszichológus vagy pszichoterapeuta személyes terápiáját regisztrálja.

Független, önbecsüléssel végzett munka lehetséges, de hosszú és rettenetes. Az első front mérgező meggyőződéssel dolgozik, hogy mérgezi magát. A második az, hogy megpróbálja megakadályozni egy belső kritikát, akit hiszel. A kritikus hiedelmek kétségbe vonása és bontása.