Egészség

5 táplálkozási szabályok, amelyek a gyomort laposabbá teszik


Az orvosok számos stratégiát dolgoztak ki, hogy néhány centimétert eltávolítsanak a deréktól, erősítsék meg a szellemet, megöljék az éhséget és még sok más.

Kezdje az anyagcserét forró paprika zselével

Az első lépés, amely lehetővé teszi, hogy elveszítse ezeket az extra fontokat - a normál anyagcsere helyreállítását. Elkezdheti az anyagcserét a forró paprika zselé segítségével. Ez az ízesítés kapszaicint tartalmaz, amely az alkalmazásától számított 30 percen belül felgyorsítja az anyagcserét 20% -ig. Jó, ha ezt reggel, például 2 evőkanál eszik. l. bors zselé minden reggel. Hozzá lehet adni egy zsemlehez vagy keményen főtt tojáshoz. Olcsó, és bármely szupermarketben megvásárolhatja.

Megszabaduljon az éhségtől akácporral

A por akác kéregből készül, fűszerként használják. Az ételben lévő podsypayut az étvágy csökkentése. Amikor eszik, győződjön meg róla, hogy egy pohár vizet iszik.

Használja a házi savanyúságokat a test méregtelenítésére.

Mindenki tudja, hogy bélünkben számos különböző baktériumtörzs van. Néhány hasznos - segít az étel megemésztésében, értékes anyagok előállításában, mások - "rossz", amelyek hajlamosak a gyomor-bélrendszerben felhalmozódni. Egy és a másik egyensúlya közvetlenül függ attól, amit eszünk. A rossz táplálkozás káros baktériumok növekedéséhez vezethet a vastagbélben, és idővel - a betegséghez, a bélgyulladáshoz. Ez hirtelen fellángolást okoz, és a közelmúltbeli vizsgálatok szerint néhány centiméterrel a derékig.

Mivel fontos a káros baktériumok kezelése. A nagyszerű módja a savanyúságok snackelése, ahol sok probiotikum van, amelyek megakadályozzák a bélben a káros baktériumok szaporodását és felhalmozódását. Ennek megfelelően csökkentik a gyulladás kezdetét és javítják munkáját. Ugyanakkor győződjön meg arról, hogy a savanyúságban nem túl só. Ha nem tetszik a savanyúság vagy a paradicsom, cserélje ki a savanyú káposztát, a kimchi-t vagy más erjesztett ételt.

Igyál vörösbort - enyhíti a stresszt

Testünk érdekes reakciója a stresszre a felesleges kalória tárolása, különösen a hasi területen. A stresszszint csökkenthető, ha minden nap 100 ml kiváló minőségű vörösborot fogyaszt, de nem több. Tanulmányok kimutatták, hogy a benne található antioxidánsok csökkentik a gyulladást és segítenek a pihenésben, ezáltal enyhítve a stresszt.

Nem enni száraz - és a gyomor lapos lesz

Amikor a test kiszáradt, a víz különböző helyeken hajlamos felhalmozódni, ezért a megjelenésünk szenved, és van egy puffadásérzés. A lédús ételek fogyasztása lehetővé teszi, hogy mossa meg a testét és meghódítsa a gyulladást, mivel ezek 70% -os vizet és 5% vagy több rostot tartalmaznak. Az is gyakran alacsony sótartalmú egész ételek. Ha a címke nem jelzi a víztartalmat, akkor két egyszerű kritérium alapján határozható meg.

Lédús gyümölcsök és zöldségek a harapás / vágódeszkában gyümölcslé. Nem tartalmazzák például az avokádókat és a banánokat. Ha szükséges, hogy vizet (más folyadékot) adjunk hozzá a termékekhez, akkor azok nedvesnek minősíthetők. Például gabonafélék, babok és gabonafélék előállítása.

Tartalmazza a diétát nedves ételeket, amelyek lehetővé teszik, hogy leküzdje a légutakat, az alábbi terv szerint:

reggeli

Kezdje a reggelit bors zselé és tavaszi víz kombinációjával. Készítsünk gyümölcs vizet, mész, görögdinnye, menta vagy szeder hozzáadásával egy vízforralóba - és egész nap iszik.

ebéd

A bab nagyon nedves. Készítsünk burritót babból, apróra vágott káposztából, salsaból, avokádóból és nagy saláta levelekből.

ételek

Adj fel egy száraz ételt! Próbáld ki az apróra vágott saláta, zeller, mandarin és kesudió kombinációját, a cayenne-borssal ízesítve az emésztés javítására. Tegyél mindent egy kis konténerbe - és a snacked készen áll az egész napra!

A vacsora

Kényeztesse magát a chia vetőmaggal fűszerezett pulyka vagy csirke és egy zöldséges és zöldséges salátával. Desszerthez - citrusfélékhez.