Egészség

7 szájápolási szabály, amelyek segítenek a fogyásban, anélkül, hogy nagy stresszt okoznának

Pin
Send
Share
Send
Send



A fogyasztói társadalom mindenben divatos: szerkentyű, ruházat, szabadidő ... és még az étel. Ebben az évszakban az egészséges életmód trendje divatos, hogy szép és egészséges legyen, ezért talán érdemes csak vakon enni az ételeket követve. Erről részletesen beszélt A Taste & Color Alena Zlobin projekt alapítója, ideológiai inspirálója.
Alena Zlobina, a Taste & Color projekt alapítója, ideológiai inspirálója.

Siess - ez hasznos

Gyorsétterem, gyorsétterem már régóta szinonimája az egészségtelen ételeknek. De mindent megváltozik: a párolt szelet és a kémiai zsemlék helyett a világ minden táján megjelenik a zöldséges gyorsétterem. Számos már megnyitott Moszkvában. Például az Aviapark bevásárlóközpont 4. emeletén található Szent Vegán létesítmény. Ha ott egy szendvicset, akkor friss zöldségekkel és élesztőmentes zsemlével, ha van burger a hamburgerben, akkor quinoa, zöld hajdina vagy friss tofu, valamint mindenféle falafels és mikrogép, smoothies és gyümölcslevekből készül.

Blues: nem csak a tél

Ha az idősebb generáció betakarításának szezonja hagyományosan a nyár végén kezdődött, akkor most már nem kell várni egy percet - savanyú uborka, szoros kompótok és dzsemek, házi saláták stb. Amikor magad bezárod, biztos vagyok benne, hogy nincs semmi sem felesleges a bankban - ezt az elv irányítja, és megkapja a nagymamám szakácskönyveit.

Egyébként lehetőség van arra, hogy „korszerűsített” recepteket módosítsanak modernebb összetevőkkel. Például ecetsav nélkül és minimális mennyiségű só nélkül. Emlékezhetünk az ecet kiváló természetes alternatívájára is - rajivulak (csírázott magvak infúziója). Erjesztett zöldségeket kapunk, amelyek megőrzik az összes vitamint és tápanyagot.

Probiotikumok még chipekben is

Korábban csak a tejtermékek és tejtermékek összetételében találtak jó baktériumokat, most már a leginkább váratlanul megjelentek: gyümölcs- és zöldségforgács, mogyoróvaj, dzsemek és még szénsavas italokban is. A fermentált termékek összetételében, például a tempóban. Ezek a baktériumok a gyomor igazi asszisztensei, védik a dysbiosis ellen, és segítenek az emésztőrendszer teljes működésében.

Minden hulladék - abban az esetben

A "tudatos fogyasztás" kifejezés nemcsak a ruházati cikkekre, hanem a termékekre is vonatkozik. Egyre több recept van, amelyeket a kurzusban használnak, mint egy mese - és a tetejét és gyökereit. Például a brokkoli, a répa és a sárgarépa levelek és még a burgonya héja.

A gyors jó

Az "instant" levesek, zabkása és "kémiai" eredetű tészta a múlté, most a lusta számára természetes és egészséges alternatívák vannak. A polcokon, még a nem szakosodott üzletekben, erjesztett gyümölcsökben és zöldségekben, zöldséges salátákban, zabból és chia magból előállított, kókusztejjel készített gabonafélékben, számos „fitness és reggeli” fitnesz ebéd is megjelent.

Tej: csak zöldség

Ha pár évvel ezelőtt egy kókuszdió vagy mandula tejre szánt latte megrendelésre került, akkor kifinomult ínyencként nézett, most a növényi tej egy teljesen hétköznapi termék minden intézmény és szupermarket számára. Kókuszdió, mandula, szója - ez egy nagyszerű alternatíva az állati tejhez, italok, turmixok készítésére, gabonafélék és desszertek hozzáadására szolgál. A kesudió vagy mandula, zöldség joghurtok és így tovább népszerűsége és sajtja.

Virágok italok és ételek csokrok

A kakukkfűvel, kamilla és mentával ellátott tea gyakori gyakorlat számos nemzet étrendjében. De ha a római szirmait tartalmazó korábbi kávét csak Bulgáriában lehet kóstolni, és a levendula limonádét kizárólag Provence-ban, akkor a gasztronómiai határok teljesen eltűntek. Ezek az örömök Oroszországba kerültek.

Ha a virágok italokba vándoroltak, akkor a gyümölcsök, bogyók és különböző zöldségek ellenkezőleg, a lemezekről csokrokba mentek. Jó ízlésnek számít, hogy ehető csokrokat adnak, amelyekhez képeslap helyett receptet csatolhat. A Superfoodok még mindig divatban vannak: a spirulina most hozzáadódik az italokhoz és a desszertekhez, nem csak azért, hogy egy gyönyörű árnyalatot adjon az ételnek, hanem az is előnyös legyen.

Divatos zöld és dió dió

A munkahelyi snackként az olajbogyó és az avokádó, a diófélék és a szárított gyümölcsök egyre inkább az ebéd dobozokban láthatók. Ezek a termékek gyorsan telítették a testet és stimulálják az agyat. Ugyanakkor nagyon kevés enni kell. Egy ilyen növényi táplálkozás szintén segít megszabadulni az extra fontoktól.

És a chipek hasznára válnak

A modern nyers chipek gyártói teljesen elpusztítják azt a gondolatot, hogy a chipek károsak. A jelenlegi chipek nagyon hasznosak és táplálóak, és még gyermekek számára is ajánlottak. Ez egy olyan termék, amelyet dehidratálási módszerrel állítanak elő. Különböző gyümölcsökből és zöldségekből eltávolítják a nedvességet, szárított és ropogós zsetonokat, répa, sárgarépa, paradicsom, körte, alma, és még nagyon különböző zöldekből is.

Pin
Send
Share
Send
Send