Egészség

5 dolog, amit csak az ebéd előtt kell csinálnod, hogy hosszú ideig élj


Több kommunikáció

Még ha nem is barátaid a kollégáiddal, egy olyan személy, akivel beszélhetsz valamiről az absztrakt irodából, nem zavarja. A show business világának legújabb érzéseitől a közelgő utazási tervekig egy érdekes témában 5 percig tartó kommunikáció óriási pszichológiai megkönnyebbülés lesz, és felemeli a szellemeket.

Helyes snack

Ha elárasztja az ébresztőórát, töltötték az egész reggel díjat, vagy úgy gondolták, hogy a szép stílus fontosabb, mint a reggeli - vegyél egy snacket. Nem számít, hogy egy bár, szendvics vagy fehérje-rázás - a lényeg az, hogy 10 gramm fehérjét tartalmaz. A fehérje segít a szervezet folyamatainak aktiválásában, és nem fogja álmosnak érezni magát.

Tervezze meg a napot

Valójában ez egy nagyon érdekes tevékenység, ha megfelelően megközelítik. Válasszon egy naplót, amely nagyon tetszetős, színes tollat ​​tervez, amellyel kitölti azt, vagy olyan matricákat tölt be, amelyek különböző napokat jeleznek. Nemcsak emlékezni fogsz, és lépést tartani mindennel, ahogy az egész idődet tervezted, valamint egy kreatív folyamatot, amely pozitív érzelmeket ad.

Képesség elvonni

Néha 5 percet kell találni a képernyő és a munka elhagyására. Hagyja az irodát, hogy friss levegőt kapjon, vagy csak csendben üljön. Ez nemcsak új erővel fog működni, hanem lehetővé teszi, hogy jobban összpontosítson.

Jó zene

Néha minden, amire szükséged van ahhoz, hogy teljesen megváltoztassa a hangulatot, a megfelelő dallamok. Gyors ritmussal, szórakoztató jegyzetekkel és töltési szöveggel szeretne. Ezek pozitív érzelmek, ez a pozitív aura felelőssége.