Egészség

A 7 legjobb egészséges táplálék, amelyet hosszabb ideig kell enni


A teljes, egészséges és hosszú élettartam nagymértékben függ a választott ételektől. Mindenki ismeri a káros termékek negatív hatását az emberi testre. De mit kell enni, hogy jól érezze magát és éljen hosszú ideig?

1. rukkolával rendkívül előnyös a testnek, mint bármelyik zöld. Nagy mennyiségű ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, köztük réz, cink, kálium, magnézium, foszfor, B, A, C, E és sok más vitamin. A szakértők azt mondják, hogy elég naponta egy pár sült saláta kitûnõ kézzel enni, hogy szinte teljesen megvédje magát az onkológia kialakulásának kockázatától.

2. brokkoli - a nők legjobb barátja. A készítmény összetétele a szulforafán anyag, és ez egy megbízható asszisztens a szabad gyökök elleni küzdelemben. A női mell- és reproduktív rendszerben többnyire a brokkoli és a keresztfajok hasznosak.

3. Avokádó. Ismeretes, hogy az évek során a koleszterinszint emelkedhet, ami nemcsak az atherosclerosis kialakulásához vezet, hanem sok más problémához is. Annak érdekében, hogy megvédje magát a magas koleszterinszinttől, minden nap vagy minden nap értelme, hogy legalább fél avokádót enni. Gyümölcse nemcsak csökkenti a vér koleszterinszintjét, hanem jelentősen megváltoztatja a bőrt és a hajat, ami az évek során elvesztette a rugalmasságot és a nedvességet.

4. Teljes kiőrlésű termékek - azoknak a legjobb barátai, akik hosszú ideig élnek. A megnövelt rosttartalom miatt képesek a szabad gyökök elleni küzdelemre, a gyomor, a bélrendszer állapotának javítására, valamint az érrendszeri és szívbetegségek kialakulásának megakadályozására. Ez különösen fontos azoknak a férfiaknak, akik átlépték a negyven éves küszöböt.

5. Rendes paradicsom segítenek az életben tartásában is. Ezek tartalmazzák a szív vagy vérerek számára hasznos likopint, javítják a vér állapotát és kiváló rák megelőzését.

6. Zöld tea. A vérnyomás kiegyensúlyozásához jó minőségű lapot kell inni. Ráadásul a zöld tea jó az emésztésre, amely bizonyos korban lassul.

7. A nyári szezonban a lehető leggyakrabban enni kell. bogyók, például szamóca. Lelassítja a test öregedését, pozitívan befolyásolja az emésztőrendszert és még az agyat is. A szamóca másik előnye az alacsony energiaérték, így biztonságosan részt vehet ez a hasznos finomság.