Megismerő

10 trükköt, hogy reggel könnyedén felkelhessen


Megértjük, hogy a forgalmas menetrend és a házimunka nem hagy más lehetőséget, mint a kávéfogyasztás és az éjszakai tartózkodás, majd a hétvégén egész nap elegendő alvás. Ha azonban normalizálni szeretné a menetrendjét és elalszik az időben, hogy korán kelj fel, és jól érezzük magunkat, akkor nagyszerű hírünk van az Ön számára - ez teljesen lehetséges. Csak meg kell tennie ezeket a 10 dolgot.

Csak egy alkalommal állítsa be az ébresztőóra.

Tudjuk, hogy mennyire nagy a kísértés, hogy a riasztást több időközönként állítsuk be, miközben késlelteti az ébredés pillanatát. De az orvosok azt mondják, hogy irritálja a testét, és az ébredés nem lesz nagyon egészséges. Ezért képezd fel magad, hogy csak egy alkalommal tegyél az ébresztőóra, és felkelj az első jelre. És ideális esetben meg kell szoknod, hogy ébresztőóra nélkül teljesen felkelj.

Állítsa be a riasztást 15 perccel korábban, mint ahogy felkel

A leggyorsabb módja a reggeli, és talán a nap hátralévő részének az, hogy öltözködj és hagyja el a házat sietve, anélkül, hogy reggeliznék. A mért reggel az egyik ritka, de elérhetõ luxus.

További 15 perc alvás nem ad semmit jelentősnek, de további 15 perccel a reggeli órákban sokkal jobban érzi magát és több időt tölthet.

Próbáljon kevesebbet maradni a telefonon

Ha ezek nem fontosak, hanem a szociális hálózatokban való tétlenség, akkor jobb, ha elhagyjuk. Tehát többet fogsz csinálni egy nap alatt, és talán jobban érzed magad.

Eszik a reggeli ülést

Egy másik ok arra, hogy korábban ébredj fel, hogy élvezze a kellemes reggelit, ami annyira fontos és hasznos a test számára, nem pedig az ételt a szájába a munka útján.

Készítsen több ruhát este

Annak érdekében, hogy reggel ne vesztegesse az idejét, mindent sietve és szépen tegyen. Tudod: reggel mindig úgy tűnik, hogy semmit nem kell viselni, és nincs elég idő semmire.

Korán kelj fel, hogy ideje legyen a gyakorlatok elvégzésére.

Második helyen a reggeli reggeli után fontos fontos ügyek rangsorolása könnyű bemelegítés. Fogalmad sincs, hogyan élénkíti és hogyan energizálja az egész napot. És igen, nagyon egészséges.

Ne kezdje pizsamában az üzletet

Először felkel, felmelegedni, zuhanyozni, öltözni, reggelizni, majd a fejeddel ugorj be a munkanapodba. Látni fogod - jobban érezni fogja magát és teljesebb lesz.

Fejleszteni kell a reggeli szépségszertartást

Sok nő azt állítja, hogy örömmel kelnek fel korán, hogy időt töltsenek lassan a kedvenc termékeik mosására, illatos krémet használjanak az arcra és a testre, és könnyű sminket készítsenek. Ha nincs ilyen szépségi rituálé, akkor győződjön meg róla, hogy megpróbálja fejleszteni.

By the way, az esti szépség rituálé ugyanúgy működik: tökéletesen felkészíti az alvást.

Reggel és este a fürdőszobában tilos zuhanyozni

Ez az első esetben félelmetes, és a másodikban nyugtató, mintha egy spa-eljárásban lennél.

Menj az ágyra időben

Talán lehetetlen feladat, de próbálja meg. Tanítsd meg magadnak, hogy legkésőbb 23 óráig lefeküdj. És igen, ne vigyen magával egy laptopot lefekvéshez, valamint a munka gondolatait. Ehhez a következő nap egész van.