Egészség

Ha ezeket a 3 dolgot csinálod, a lábad soha nem fog bántani a sarokból.

Pin
Send
Share
Send
Send



A magas sarkú cipő elegáns és nőies. De milyen áron! Még egy nap múlva a lábak sarkai is megduzzadnak és megduzzadnak. És mi van, ha naponta viselnie kell a sarkát? Hogyan kell fenntartani az egészséges lábakat? Kövesse ezeket a szabályokat.

Viseljen legfeljebb 4 cm-es sarokat

Nem minden sarok teszt a lábadra. Ha legfeljebb 4 centiméter magas sarkú cipővel jársz, a lábad számára még jobb, mint egy lapos talpon járás. Ilyen cipőknél a lábak kevésbé fáradtak és kevésbé sérültek.

Alternatív sarok és lapos cipő

Ha nem viseli a magas csapot minden nap, ez is elfogadható. Válasszon ideális alternatívát magának - végül is sok slip-ons vagy cipő nem tűnik rosszabbnak, mint a képek sarkában. Ezen túlmenően, ha lehetősége van, akkor balettlakásokat is magával vihetsz, ha tudod, hogy sokat kell sétálnod, és a lábad elfáradnak.

Nyúló és láb gyakorlatok

A lábakra gyakorolt ​​gyakorlatok, amelyek elsősorban a nyújtásra összpontosítanak, segítenek megőrizni őket, és hosszú nap után a feszültséget enyhítik.

  • Álljon a zoknira a lépcsőn, és engedje le a sarkokat a padlóra. Töltsön pár másodpercet ebben a helyzetben, majd álljon a zoknira.
  • Pihenjen a labdával a lábaddal.
  • Sétálj az estén a lábujjakon, majd a sarokokon, majd felváltva a láb belsejében és kívül.

Pin
Send
Share
Send
Send