élet

40 év után a nők után elképzelhetetlen igazságok


A 40 éves nő egy már megtörtént, magabiztos és mentes az előítéletektől. Ez a jólét kora, az élet új perspektívái és sok dolog újraértékelése. A legfontosabb dolog: érzékenyebben hallgass magadra, legyél harmóniában a saját „I” -vel, és vigyázz magadra, majd 50-ben fejedd el!

1. Megfelelő táplálkozás

Nagyon fontos minden korban, és különösen 40 év után. Kerülje el a gyors és gyors ételeket, élvezze a természetes és természetes termékeket, sok friss zöldséget, gyümölcsöt és vitamint fogyaszt. Sajnos, bármi is mondhatnánk, az anyagcsere 40 év után nem a mi szívünkben dolgozik, ezért ne támaszkodjunk túl sokat az édes és lisztre, különben sok időt kell töltenünk az edzőteremben.

2. Egészség

Most az az idő, amikor szükség van a saját egészségük szigorú ellenőrzésére. Ne felejtsük el a kötelező vizsgálatokat és az orvosi vizsgálatokat, ne öngyógyulj, és ne hagyd, hogy a betegség lefolyjon. Az egészséged a kezedben van!

3. Személyes gondozás

Ne felejtsük el, hogy az életkorban a bőr kevésbé rugalmas és rugalmas, ezért folyamatosan gondoskodnia kell róla. Válassza ki a megfelelő gondozást, ne felejtse el a hidratáló és tápláló maszkokat. Ne használjon túl sok sminket - a természetesség sokkal fontosabb, mint a smink. Minden alkalommal, amikor kijön, használjon fényvédőt és sötét szemüveget - ez megakadályozza a ráncokat. Emellett ne feledkezzünk meg a cserjésekről és a masszázsról - ez segít megszabadulni a "narancshéjtól".

4. Testmozgás

Ez az egyik legszükségesebb tétel a nők számára a 40. után. A gyakorlatot meg kell mérni és megfelelően kell kiválasztani. Az optimális képzési terv létrehozása érdekében érdemes egy profi edzővel kapcsolatba lépni. Nem szabad egész héten átütni a gyorsétteremben, és hétvégén megtámadják az edzőtermet, és fárasztó fáradságos fáradságokkal kényeztetik magukat: mindennek mérsékelten és örömmel kell lennie. Vegyünk úszni, feliratkozzon a fitneszre, a jógára vagy a gimnasztikára - segít megőrizni magát.

5. Stílus

40 éves korig saját stílusát kellett kifejlesztenie, ami megkülönbözteti Önt a többiektől. Ne feledje, hogy a szakadt farmereket és a könnyed pólókat meg kell hagyni a tizenéves lányoknak. Már régóta felnőtt nő vagy, így elegánsnak és lenyűgözőnek kell lennie. Az irodai vagy üzleti stílus előnyben részesítése, ne vásároljon őszintén olcsó dolgokat, és természetesen ne felejtsd el a kiegészítőket.