Pszichológia

Ha úgy tűnik, hogy közel van a csúcspont, ne feledje el ezeket a 4 szabályt


A menopauza elkerülhetetlen és természetes szakasz minden nő életében. Sokan azonban félnek tőle, és komoly stresszt tapasztalnak az ő megközelítésében. Khatskevich Veronika pszichológus szerint hiába.

A menopauza során az első dolog az, hogy elfogadja a szervezetben bekövetkező minden változással. Néhány esetben orvosi segítségre van szükség. Azonban a menopauza és a menopauza az az idő, amikor egy nő világi bölcsessége és tapasztalata előtérbe kerül. Khatskevich Veronika a tapasztalataik kezelésére 4 pszichológiai önellátási módot mutat be.

Tartson naplót

Írva érzéseit a naplóban, nyomon követheti saját állapotát és hangulatát: elemzése, meg fogja érteni, hogy mely új energiaforrások jelentek meg az életedben, és amelyek eltűntek.

Keresse fizikai aktivitását tetszés szerint

Talán már régóta akartál vízi aerobikát, hastáncot vagy nordic walkingt csinálni? Nézd meg a menopauza okát, hogy próbálj ki valami újat. Tehát nemcsak a kellemetlen visszaverődésektől mentesíted a fejedet, hanem meghúzzuk az ábrát.

kipiheni magát

Válasszon megfelelő relaxációs módot az Ön számára: automatikus edzés, jóga, mély légzés technika vagy más, és rendszeresen gyakorolja.

A nézet módosítása

Játssz magaddal a játékban: „találj pluszokat”: amint szomorú, bosszús, dühös a megváltozott testeddel és életeddel, próbálj meg új pozitív pillanatot találni és rá koncentrálni.

A legfőbb dolog az, hogy biztos vagy abban, hogy a menopauza nem a megszokott élet és a nőiesség vége, hanem egy új, minőségi szempontból eltérő színpad kezdete: eseményes, tartalmú. Pontosan ez az élet, amit magának akar élni és alakítani.

A menopauza időszakában társadalmunkban sztereotípiák alakultak ki, mintha fáradt, öreg és nem kívánatos lenne. Ez alapvetően téves, de ezeknek az ötleteknek köszönhetően sok nőnek olyan nehéz a menopauza. A valóságban ebben az időszakban egy nő erőteljes, energikus és gyönyörű. Próbáld meg kövesse ezeket a 4 szabályt, és Ön képes lesz arra, hogy új lehetőségeket tekinthessen meg, és teljes mértékben élvezze őket.