Egészség

Reggel vagy este: a zuhanyozásnál egészségesebb


Reggel vagy éjjel zuhanyozni? Ha a típusod reggel reggel, akkor a reggeli zuhanyozó támogatója, de ha te bagoly vagy, akkor valószínűleg késő este zuhanyzol. De vannak olyan tényezők, amelyek kiemelik a legmegfelelőbb opciót?

Bőr egészsége

Ön meg van győződve arról, hogy a kora reggeli zuhanyzók segítenek az intézet vagy a munka előtt frissen kinézni, de itt az ideje, hogy elpusztítsa ezeket a sztereotípiákat. Az esti zuhany nagyobb szükség van a bőr egészségére - különösen a nyári vagy tavaszi hónapokban.

A nap folyamán a stressz mértékétől függetlenül a szervezet bizonyos mennyiségű izzadságot termel, és baktériumok keletkeznek a bőrön. Ha nem lefekszel, mielőtt lefekvés előtt megtisztítaná a bőrt, akkor idővel gyulladássá és aknévá válhat.

Alvó minőség

Az ágy előtti zuhany nagyon pihentető. Meleg zuhany után sokkal gyorsabban elaludhat, és reggel sokkal könnyebbé válhat. De ne felejtsük el, hogy zuhanyozni kell, legalább 90 perccel lefekvés előtt. A tested lehűl, amikor megközelíted az alvást, szinkronban a cirkadián ritmussal. A zuhany mesterségesen növeli a hőmérsékletet, és lehetővé teszi, hogy gyorsabban lehűljön, ami felgyorsítja az alvást.

Ha azonban a kora reggeli órákban ébred fel, és szokott zuhanyozni, akkor nem szabad semmit megváltoztatnia, mert a változások a testre nézve stresszesek.

Vannak pluszok a reggeli zuhanyban. Ha reggel nem tud kijutni az ágyból, akkor egy zuhany segít felvidítani: próbáljon hidegebbé tenni a vizet, mielőtt elhagyná a fürdőt, és az erőteljes hullám nem fogja várni.