Szépség

5 egyszerű módja a zsír hátsó eltávolítására


A felesleges súly kényelmetlenséget okoz számos ember számára. A férfiak és a nők egyaránt elhízottak. Az esztétikai probléma azonban elsősorban a gyengébb nemek képviselőivel foglalkozik. A zsírráncok különböző helyeken fordulnak elő, az egyes egyének anatómiai szerkezetétől és genetikai hajlamától függően.

Gyakran aggódik a hátsó lerakódások megjelenése miatt. Ennek okai közé tartoznak a szervezetben zajló hormonális zavarok, a fizikai aktivitás hiánya, a gyaloglás hiánya, az izom hypotonia, a nyugalom, az ülő és ülő életmód, a túlzott és gyenge étrend, az elhízás.

Ahhoz, hogy korrigálja az ábrát, követnie kell az egyszerű szabályokat, és rendszeres egyszerű manipulációkat kell készítenie.

Masszázs a zuhany alatt

Ez a fajta masszázs szépségszalonban végezhető, de otthon nem nehéz megismételni. Lenyűgöző eredményeket érjen el a lehető leggyorsabban, ha felkér egy barátot, hogy segítsen. Végtére is, a hátsó problémás területekre való önálló elérés nem könnyű feladat.

Készítsen körkörös mozgást egy speciális masszázs szivaccsal. Lehet nyomni és dörzsölni a bőrt. Jó, ha a masszázs során kész gyógyszerészeti bozótokat, tengeri sót, kávészünetet használ. Összefoglalva, az eljárást krémmel vagy krémmel simogatva kell elvégeznie.

Gyógyító fóliák

Ez a módszer kétféleképpen alkalmazható. Közvetlenül a masszázs után, a tengeri moszat, a keserű csokoládé, a kakaóvaj, vagy az erre a célra készült tárolóeszközök csomagolása. A készítményt a bőrre visszük fel és a testet fél órára becsomagoló fóliával csomagoljuk. A film alatt létrehozott üvegházhatás növeli az izzadságot. A kozmetikumok mélyen behatolnak és megfelelő gyógyító hatásuk van. Az eljárás után le kell feküdni és pihenni, meleg teát fogyasztva vissza kell állítania a folyadék mennyiségét.

Egy másik lehetőség az edzés közben történő becsomagolás. A hatás ugyanaz. A pórusok nyitva vannak, az izzadás növekszik, a testbe csomagolt testrészben az anyagcsere folyamatok jelentősen felgyorsulnak.

Háztartási házimunkák

Bizonyára észrevetted, hogy mennyi erőfeszítést és energiát veszünk el a háztartásokról. Miért ne kombinálja az üzletet az örömmel? Próbáld meg jobban elvégezni a házimunkát: tedd a mopot a szekrénybe - mossa le a padlót egy ronggyal, hajlítsa meg és zömölje meg. Töltsön aktívan a napot, szedje szét a szekrényeket, mossa le az ablakokat, vázákat és szetteket, tegye vissza a munkáját, és fáradjon. De ne erőltesse túl.

testmozgás

A ház körül aktív takarítás kombinálható a problémás területek korrekciójára irányuló speciális gyakorlatokkal.

Néhány közülük:

  1. Mill - az iskolából ismert gyakorlat hatékonyan eltávolítja a zsírt a vállpengék területéről. Minden irányban tízszer fordítsa el a kezét egy körben.
  2. Tolja fel a padlót.
  3. Húzza fel.
  4. Hajó - ez a gyakorlat a gyomrán fekszik a padlón. Távolítsa el a karokat és a lábakat a padlóról, és rögzítse a pozíciót annyi másodpercig, amennyit csak tud, 3–5 megközelítést.
  5. Hulahup. A napi 20 perces csavarodás lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az oldalról és hátulról származó bosszantó ráncokról.

Mindezen tippek végrehajtása a komplexumban legalább hetente háromszor, lehetővé teszi, hogy legyen vékony, vonzó és ennek következtében egészséges és boldog.

Táplálkozási változások

Fontos, hogy tartósan megváltoztassa az étrendjét, részben túl magas kalóriatartalmú, zsíros, fűszeres, füstölt, sült és sós ételekkel. A folyadékok szerepe nagy: ajánlott a tiszta tisztított vizet inni, felejtsük el a szénsavas limonádét és az alkoholtartalmú italokat. Győződjön meg róla, hogy növeli a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztását. A nehéz ételeket halételekkel, könnyű zöldséglevesekkel cserélje ki.

Szigorúan távolítsuk el a liszt és a pékáruk étrendjét. Ebben a kemény étrendben nem érdemes használni. Minden korlátozás - egy bizonyos stressz a test számára, és túl drasztikus és drasztikus változások az étkezési szokásokban a szervezet egészében zavarokat okozhatnak.