Egészség

Szabályok örökre fiatal nők: 5 étel, amit minden nap meg kell enni


Vannak olyan élelmiszerek, amelyek rendszeres használat esetén több évet adhatnak az életedhez. Más élelmiszerek megakadályozzák, hogy a nap és a szennyezett levegő befolyásolja a bőrt. Ezeknek a termékeknek az összes szükséges antioxidáns és egészséges összetevője van. Talán mindig a szupermarketben meglátogatta a kosárba. Ellenőrizni?

Olívaolaj

Ez a mediterrán termék azzal jár, hogy az emberek hosszabb ideig élnek és egészségesek. Használható roston sütéshez, salátákhoz és sütéshez. Miért működik ez így? Az olívaolajban lévő növényi tápanyagok csökkentik a gyulladást, csökkenti az emlőrák kockázatát és annak ismétlődését. Ezenkívül közel 50% -kal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Ha ez nem elegendő az Ön számára, akkor ez a termék pozitív hatással van a szív működésére, a csontritkulás elleni küzdelemre és megakadályozza a bőrrák kialakulását.

joghurt

Amellett, hogy a joghurt finom étel a reggelihez, a fehérje és a kalcium is tartalmaz. A joghurt hatóanyagai normalizálják az emésztést, és megakadályozzák a bélfertőzések kialakulását. Még azok is, akik nem tolerálják a laktózt, élvezhetik ezt az ízletes kezelést. Ahhoz, hogy a lehető legnagyobb egészségügyi előnyöket kapja, vásároljon sima joghurtot, és friss gyümölcsöt adjon hozzá.

hal

Választhat a csirke vagy a marhahús, de a testünknek igazán szüksége van halra. A zsírhalak, mint a lazac, a makréla és a szardínia segítenek a szív- és érrendszeri betegségek, a prosztatarák, a látásvesztés és a demencia kezelésében. Ezen túlmenően ez a szuperétel sok D-vitamint, fehérjét, néhány B-vitamint és omega-3-t tartalmaz.

fekete áfonya

A fekete áfonya nagyszerű kiegészítője a reggeli zabkása vagy palacsinta. De ezek nem minden előny. Áfonya rostokban, vitaminokban, A-ban és C-ben, valamint sok antioxidánsban gazdag. Lehet, hogy semlegesíti a megnövekedett zsírszintet a bőrön. És ez az út aknehez vezet. Ez a bogyó semlegesíti a szabad gyököket. Egyél fiatalabb, frissebb bőrre.

brokkoli

Aggódnia kell a szív és a vér állapota miatt, de az agy is figyelmet igényel. A brokkoli összetétele lignánokat, fitoösztrogént tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak a gondolkodásra és a memóriára. Ez a termék nagyon könnyen elkészíthető különböző formákban (reméljük, hogy szereted). És a brokkoli is segít az idegrendszer működésében és az Alzheimer-kór elleni küzdelemben. Úgy tűnik, hogy minden esetben szerelmes lesz.