Egészség

Rendelje meg ezeket a 10 élelmiszert rendszeresen, és kisebb méretű ruhákat visel.


A táplálkozási szakemberek hangsúlyozzák, hogy a fogyás nem korlátozódhat a gyenge étrendre. Javasoljuk, hogy benne legyen a különböző cselekvések összetétele, kezdve egy bizonyos mennyiségű víz ivásával, és a napi rutin teljes megváltozásával. A szinte minden étrend alapja a különböző zsírégető tulajdonságú élelmiszerek.

Zöld tea

Ez az ital jó szomjúsággátló és természetes antioxidáns. Egyedülálló összetételének köszönhetően javítja az anyagcserét. Ez pozitív hatással van a zsír oxidációjára, ami extra fontot eredményez. Ezt a folyamatot felgyorsíthatja a gyógynövények és fűszerek hozzáadásával a zöld teahöz, mint például a karkade, a lenmag, a fahéj, stb.

Citromos víz

Ajánlott citromlével kevert vizet használni. Ez növeli a karcsúsító hatást. A citrom képes csökkenteni az étvágyat és felgyorsítja az anyagcsere-folyamatot. A víz és a citrom különböző zsírégető tulajdonságok, így kombinált felhasználásuk lehetővé teszi a legjobb eredmények elérését. A főzéshez adjon hozzá citromlevet egy fél citromtól egy pohár meleg vízhez. A reggeli elfogyasztásához éjszaka vagy fél órával kell inni.

Tejtermékek

Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek segítenek a szervezetben előállítani a természetes kalcitriolt, a természetes zsírégetőt. A fogyás során az éhgyomri napokat alacsony zsírtartalmú tejtermékek használatával kell megszervezni. A legmegfelelőbb kefir, joghurt és túró. A testsúly-szabályozás a leghatékonyabb, ha minden héten éhgyomri napokat tartanak. A tejtermékek segítenek felgyorsítani a zsírégetést, és pozitív hatással vannak az emésztésre.

zabpehely

A zab hasznos rostot és szelént tartalmaz. Használatának előnye az immunrendszer erősítése, a vér glükózszintjének stabilizálása és a belek javítása. A zabpehely a koleszterin feleslegét is biztosítja. Javasoljuk, hogy a zabkása reggelire főzze, gyümölcsöt adva hozzá.

Hajdina kása

A hajdina a fogyókúrás ételek közé tartozik. Javasoljuk, hogy ne forraljuk fel, hanem gőzölje. Ehhez elő kell készítenie a tartályt, a gabonát és a vizet. Egy pohár hajdina két pohár forralt vízzel öntjük, majd a tartályt fedővel fedjük le és egy éjszakán át hagyjuk. A hajdina vitaminokat, fehérjéket és más, a test számára hasznos anyagokat tartalmaz, segít megőrizni az alakot. Nem ajánlott fűszereket, mártásokat, gyümölcsöket és kefirot hozzáadni a hajdinahoz, mivel ez hátrányosan befolyásolhatja a fogyás folyamatát.

gyömbér

Gyömbér használható fogyás, italok készítése vele. Lehetnek hozzá citrom, fahéj, zöld tea, narancslé és így tovább. Ez segít fokozni a gyömbér hatását. A gyors zsírégetéshez ajánlott egy gyömbér tinktúra elkészítése az alkoholra.

Tengeri kelkáposzta

Vannak étrendek, amelyek fő összetevője a tengeri káposzta. Ez biztosítja a zsírégetést, a különböző betegségek megelőzését és a test telítettségét hasznos anyagokkal. Ez a termék vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz, amelyeket naponta kell fogyasztani. A laminária pozitív hatással van az emésztési folyamatra, javítja az anyagcsere folyamatokat és csökkenti a koleszterint. Szárított tengeri káposzta fogyasztásához öntsön vizet, és hagyja hűvös helyen 10 órán át, majd mossa le, töltse fel vízzel és citrommal, és főzzön 10 percig.

A fokhagyma

A fokhagyma segíti az emésztőrendszer aktivitásának fokozását és a koleszterin vérerek tisztítását. A fokhagymát az elhízás elleni küzdelemben nagy mennyiségű, fehérjében gazdag étel, valamint gabonafélék és gyümölcsök fogyasztása szükséges. A hatékony fogyás érdekében az étkezést megelőzően a fogyasztás első napján ajánlott enni egy gerezd fokhagymát, naponta növelni az összeget egy szegfűszeggel, és csökkenteni kell a hatodik naptól.

fahéj

A fahéj csökkenti a vérben a glükóz és a koleszterin szintjét, csökkenti az étvágyat és megakadályozza a zsírsejtek képződését a szervezetben, ezzel egyidejűleg kiváltva a régi elválasztási folyamatot. A fahéj italokhoz adható és naponta fogyasztható.

grapefruit

A grapefruit jól zsír, és csökkenti az étvágyat. A citrusfélék gyorsítják az anyagcsere- és emésztési folyamatokat, ami megakadályozza a zsírok lerakódását a szövetekben. A grapefruit étkezése naponta. A gyümölcsből ½ kell enni. Szép bónusz: a grapefruit nemcsak megszabadulni fog a túlsúlytól, hanem segít a cellulit elleni küzdelemben is.