Pszichológia

Perfekcionizmus, amely megakadályozza az életet: 5 módja annak, hogy egyszer és mindenkorra megszabaduljon tőle


Tegnap késő este ültél, kinyitotta a jelentést, és megszüntette a legkisebb tipográfiai hibákat, és reggel a főnök véletlenül ránézett, és eldobta. Minden nap gondosan ellenőrizd a jegyzetfüzetet azzal a ténnyel, hogy te, Istennek tilos, hiányzott valamit, és nagy jelentőséget tulajdonít annak, amit mások nem figyelnek. És nem azért fizetnek, nem azért, mert minden valószerűtlenség az időben, hanem azért, mert mindent racionálisan kell megközelíteni, fanatizmus nélkül. Hogyan lehet megszabadulni egy bonyolult tanulótól, és végül elkezd egy normális életet élni?

Legyen önellátó

A pszichológusok szerint a perfekcionizmus oka gyakran a dicséret, az önmegerősítés szükségessége. El kell mondani, hogy jól vagy. Távolítson el tőle, és támaszkodjon a véleményére. Tudod, hogy jól sikerült, sokat dolgozol és haladsz. Miért rontja meg a pszichéjét folyamatos feldolgozással?

Helyes prioritás

Ez egy másik oka a perfekcionizmusnak. Túl sok mindent meg kell tenned, és csak nincs ideje mindent. Nem hibáztatod - egyetlen személy sem tud mindent kezelni. De nagyon keményen próbálkozol, néha a saját mentális egyensúlya rovására. De az egyik, még a legfontosabb dolog nem éri el az eltöltött idegeket.

Állítsa be a prioritásokat - valószínűleg anélkül, hogy minden nap felét csinálná, lehetséges.

Ne törekedj az ideálisra

Mert nem. Ha csak azért, mert valami másnak tűnik, mint egy személy, egy barátja teljesen elfogadhatatlannak tűnik. Bár mindenkit szeretnél, önmagadat bálványos tablettákkal hagyjuk. Nem jobb, ha csak a saját ízlésére összpontosít?

Szabadulj meg a bűntudatól

Szeretnéd magadnak - ha nem te, akkor ki fogja csinálni? Ha nem csinálsz semmit tökéletesen, és jól csinálod, a világ nem összeomlik, az apokalipszis nem fog megtörténni, és az idegsejtjeink sokkal célzottabbak lesznek.

Tanulj meg magadnak lágyabbá tenni, és engedd meg magadnak, hogy néha engedményeket adj.

Legyen profi

Igen, ez a tanácsadás segíthet a szükségtelen komplexek megszabadításában. A fanatizmus nélkül dolgozzon magával, folyamatosan fejlessze és jól végezze munkáját, hogy ne szégyellje. És aztán a végtelenségig mindent javítani kell.

Ezenkívül tudomásul veszi, hogy te vagy személy, nem egy kiborg, és nem mindenki. Igen, nem kell mindent megtenni. Mindannyiunknak van olyan dolog, amit nehéz nekünk adni - és ebben nincs semmilyen bűncselekmény.