Szépség

Ezek a 6 barátnőtől kapott tipp megakadályozza a fogyást

Pin
Send
Share
Send
Send



"Egyél kevesebb zsírt"

A zsír vastagabbá tesz minket? De nem. Ez egy hatalmas hiba, mert a zsírok egészségesebbek. Ha eltávolítja őket az étrendből, ez fog történni veled:
- székrekedés;
- zavart a gondolatokban;
- hangulatváltozások;
- szénhidrátok fogyasztása;
- nem fogsz fogyni.

Tehát jobb a szénhidrátok használatának figyelése.

"Ne fogyasszon gyümölcsöt"

Ez a legszörnyűbb tanács, amelyet csak a fogyókúra próbálnak adni. Az indok: a cukor, a fruktóz és a glükóz mennyisége ugyanolyan, mint a finomított cukorban. De van egy jelentős különbség - a gyümölcs tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat, vizet és antioxidánsokat. Hogy nem találja meg a cukrot.

„Csak olyan területeken gyakoroljon, ahol zsírt kell égetnie.”


Shutterstock Még egy rossz tanács. Ha van ideje gyakorolni, szánjon időt az egész testére. Az a tény, hogy letölti a sajtót, a lábakból származó zsír nem fog eltűnni - csak a rövid időközönkénti bonyolult intenzív edzések segítenek. Ezt például megteheti:

5 perc díj
1 perc könnyű - 1 perc nehéz
2 perc könnyű - 2 perc nehéz
3 perc könnyű - 3 perc nehéz
2 perc könnyű - 2 perc nehéz
1 perc könnyű - 1 perc nehéz
5 perc pihenés

"Töltse fel a kiegészítőket"

A zsírégetésre ígéretes kiegészítők nagy kárt okoznak testünknek. A legjobb a vonat, hogy szabályozza a kiegyensúlyozott étrendet és rájön, hogy miért van szüksége rá.

"Tisztítsa meg a testet"

A túlzott folyadékbevitelhez szükséges tisztítás nem a legjobb módja a fogyásnak. Víz? Almalé? A tested jobb táplálkozás lesz. Számolja ki, hogy hány kalóriát kell fogyasztania naponta, írja le a menüt. Az étrend idővel fog eredményezni, de megéri.

"Kevesebb étel, több kardio"

Amikor kevés enni eszik, a teste felkészül az éhezésre és lassítja az anyagcserét, ami kevesebb kalóriát okoz, mint a szokásosnál. Ez azt jelenti, hogy a kardio nem adja meg az elvárt eredményt.

Pin
Send
Share
Send
Send