Pszichológia

13 ritka tulajdonság, amely egy millió nővé tesz egy nőt


Az, aki erősen értékeli magát, és másoktól valódi tiszteletet kéri, a nők számára nagyon komoly, de nagyon érdekes feladat. Ez egy nagyszerű belső munka, amelynek eredménye az öröm és a belső harmónia.

Íme 13 bölcs korú nők alapvető igazsága, akik elismerést értek el, és amit érdemes ma életedbe hozni.

1. Tedd magad először

Ha először a saját jólétére törekszel, akkor jelentősen több energiád lesz, hogy szükség esetén segítsen másoknak. A nők történelmileg a gondnokok szerepét vállalták: ez az, amit tudatalatti szinten csinálunk. Ne feledje, hogy önmagunk gondozása nem önző, hanem szükséges, ha gazdag és produktív életet akar élni.

2. Ismerje meg, hogy nem

Ezt sok nő számára nehéz megtenni: legyenek-e kiegészítő munkák befejezése munkahelyen vagy gyermekiskoláiban, vagy a gyermekekkel, házastársaival vagy barátaival való kapcsolatokban. Gyakorlatba kerül, hogy elkapja magát a tényre, hogy valóban készen áll a válaszra "igen". De amint észreveszed, hogy nem mondod „igen” -et automatikusan, elkezdesz megtanulni, hogy „nem” ügyesen és határozottan mondd el. Ez felszabadítja az ütemezést és az energiát annak érdekében, hogy megtegye azt, amit valóban akar.

3. Távolítsa el a szókincsből az „én kell” szót

Amint nyugodtan vagy hangosan hallja magát, mondja el ezeket a két szót, hagyja abba a kérdést, és tegye fel a kérdést: „miért?”. Azok, akik az életüket olyan dolgokkal töltik be, amelyeket úgy gondolnak, hogy „meg kell tenniük”, ritkán érzik elégedettnek és tartalmuknak. Cserélje ki az "Én kell" szót a "Szeretném" -re. Az eredményeket kellemesen meg fogja lepni.

4. Az egészséges életmód kialakítása

Az összes betegség 95 százaléka az életmódválasztáshoz kapcsolódik. Az egészséges életmód alapja a testmozgás, a táplálkozás és a kapcsolatok. A legjobb hír az, hogy amint integrálod ezeket az elemeket a mindennapi életedbe, meglepődsz, hogy mennyire produktívabb, pozitívabb és egészségesebb érzed magad.

5. Cserélje ki a fejében lévő negatív gondolatokat pozitívakkal.

A nők annyi időt töltenek, hogy kérdéseket tesznek fel, elég jóak, elég okosak, aranyosak. Amint hallasz néhány belső kritikus hangot, amely elítél téged, cserélje ki azt a „elég jó vagyok” kifejezéssel. Ez túl egyszerűnek tűnhet, de azok, akik ezt a technikát próbálták, meglepődnek a csodálatos eredmények.

6. Szeressétek és fogadjátok el magad

Habár még nem hiszed ezt el, egy szép és szerető lélek. Nézd meg magad a fürdőszobai tükörben minden reggel (tényleg nézd), és mondd: "Jó reggelt" és "Szeretlek". Furcsanak tűnhet, de minél többet csinálsz, annál többet fogsz értékelni, hogy ki vagy.

7. Napi gyakorlat kialakítása.

Szó szerint 5 percet vesz igénybe a hálával kapcsolatos gyakorlat a mindennapi életben. Ennek a gyakorlatnak a kihasználása a legfontosabb, hogy megengedje magának, hogy megismerje a hálát. Például, ha valóban hálásak vagyunk egy finom csésze friss reggeli kávéért, amit inni, vegyél egy mély lélegzetet és „hálás legyen” ennek a csésze kávénak.

8. Felelősséget vállal az életedért.

A külső körülmények és más emberek legyengítése önmagával vagy életével való elégedetlenség miatt frusztrált és dühös. Fogd meg a belső kritikus hangodat, mondván: "Ha csak én ...", vagy másokat hibáztatsz, ha valami rosszul megy. Cserélje ki a következő szavakkal: "Én felelős vagyok az életemért, és attól függ, hogy milyen jó lesz."

9. Ne aggódj, hogy mások mit gondolnak rólad.

A lányokat fiatal korból tanítják, hogy kérjenek jóváhagyást egy másik oldalról. Ha te vagy az, akinek szüksége van mások véleményének elfogadására, itt az ideje, hogy ezt megváltoztassuk. Miután időt töltött egy ilyen triviális tevékenységre, nemcsak az energiád, hanem önmagad legjobb részéhez nem juthat. Amikor elkapod magad a "bizonytalanság" módjában, ösztönözd a bölcs belső "én" -et, hogy magadba vegye a fiatal, kevésbé védett "én" -et, és emlékeztessem rá, hogy önnek és bárki másnak kell jóváhagynia.

10. Tartsa meg a kezdő kíváncsiságát.

Ha gazdag, kreatív és szórakoztató életet szeretne élni, új kezdeteket kell találnia magának, ahol kezdő lesz. És még abban a térségben is, ahol tapasztalat van, mindig van valami, amit megtanulhat és dolgokat kell tennie. Tehát engedje el a tökéletességet, és szükség van arra, hogy valami szakértő legyen, és megtanulják, hogy a világot kezdőként észlelje. Ez sok lehetőséget nyit meg.

11. Ismerje meg, hogy bocsásson meg.

Nagyon sokan bennünket mély sértéseket és sebeket tartanak, még akkor is, ha bocsánatkérést fogadunk el. A képtelen megbocsátani másoknak általában az a jele, hogy nem képes megbocsátani magának. Fogd meg a belső hangodat, amikor gonosz megjegyzéseket teszel másokkal kapcsolatban. Tudd, hogy az, amit érzel magukról, valójában az, amit magadról érzel. Csak megemlítve az érzéseidet, és azt mondod: „Engedd el!”, Meglepődsz, hogy milyen gyorsan eloszlanak a haragod és elítélésetek érzéseid magad és mások felé. A fájdalom és az elszigeteltség érzésétől a pozitív energia, a megkönnyebbülés, az őszinteség és az együttérzés érzéséig fog mozogni.

12. Gyakorolja a tudatosságot.

Meg voltunk győződve arról, hogy életünk sikerességének elérése érdekében több munkát kell elvégeznünk attól a pillanattól kezdve, amikor felébredünk, és addig, amíg éjszaka lefekszünk. Amikor lassítja és gyakorolja jelenlétét „itt és most” és koncentrációjában, mélyebb, gazdagabb és értelmesebb életet tapasztal. Egy jó módja annak, hogy elkezdjük gyakorolni a tudatosságot, az, hogy megállítson mindent, amit csinálsz, ülj le, tisztázd az elmédet, és vegyél 3 mély lélegzetet.

13. Ne vegye túl komolyan magát.

Az élet paradox. Egyrészt egy értelmes élet vezetése komoly dolog, másrészt nem egészen. A mindennapi életben a szórakozás, a nevetés és a játékosság szórakoztatása nemcsak a lélek tonikája, hanem a kreatív képességek kialakulásához is hozzájárul, és lehetővé teszi, hogy mélyebb kapcsolatokat alakítson ki másokkal. Gondolj bele: miután nevetett, nem érzi magát gondtalanabbnak, boldogabbnak és képesebbé tenni a napot a könnyebben? A válasz mindig igen.