Egészség

4 szuper egészséges termék, amely nagyon veszélyes lehet


"Minden legyen mérsékelten" - elég népszerű kifejezés. Valaki meglepőnek tűnhet, de nemcsak a gyorsételnek, hanem hasznosnak is tulajdonítható. Vegyük például a vizet: természetesen nagyon hasznos a test számára, de túlzott mértékűsége az elektrolitok kiegyensúlyozatlanságához vezethet. Ezért kell mindig szem előtt tartani, hogy mit és mennyit eszünk.

a mérkőzés

Ez egy egészséges kávé alternatíva, amely antioxidánsokat és L-tianint tartalmaz, amely nyugtató hatással van az agyra. A koffein a mérkőzésen sokkal kevésbé van, így a tested nem kezd őrülni néhány nap után egy csésze után. Ennek ellenére nem ajánlott késő este használni, mert még 100 ml is befolyásolhatja az alvást.

Szójatermékek

Számukra van egy hely a táplálkozásban azoknak, akik nem tolerálják a laktózt, a vegetáriánus vagy a vegán-t, mert sok fehérjét, mono-telítetlen zsírsavat, szelént és cinket tartalmaznak. De számos tanulmány szerint a szója növeli az ösztrogén szintjét a szervezetben, ami mellrákhoz vezethet. A szója tej alternatívája lehet rizs, szójabab - mandula vagy zabpehely.

Szárított gyümölcsök

Nagyon jó helyettesítő a magas cukortartalmú élelmiszerekhez. Ezek nyomelemekben gazdagok, mint például kálium, magnézium és vas. De a szárított gyümölcsök túlzott fogyasztása cukorbetegséghez vezethet - még mindig tartalmaz cukrot. Napi árfolyam - két füge, egy kis sárgabarack és egy marék mazsola.

répa

Sok tápanyagot tartalmaz, amelyek csökkentik a vérnyomást és növelik az állóképességet. Ugyanakkor a cukorrépákat magas oxalát-tartalom jellemzi, amelyek a kalciumot és a magnéziumot elnyelik. Innen - gyenge csontok.