étrend

Soha nem fogsz fogyni, ha ezeket a hibákat elköveted


Néhány nő szó szerint megszállottan elhízott. Megpróbálnak mindenféle módon megszabadulni tőle, kimerítően kemény étrendekkel, de hiába. Mi a baj?

Rossz étrend

Valamilyen oknál fogva sok hölgy úgy véli, hogy a fogyás érdekében kevesebbet kell enni. Valójában ez egyáltalán nem ilyen. Amikor testünk túl kevés kalóriát kap, azt hiszi, hogy megérkezett az apokalipszis. Tehát azonnal meg kell hoznunk a tartalékokat a jövőre nézve. És ha egy étrend alatt semmi sem halmozódik fel, amint megállítja, elkezd súlyt szerezni. Ezért, még akkor is, ha a diéta közben néhány fontot elveszített, ez nem jelenti azt, hogy később nem térnek vissza kettős kötetben.

Ülő életmód

Még akkor is, ha hetente egyszer látogat egy fitneszklubba, és az idő hátralévő részében ül egy székre az irodában, ezt ülő életmódnak kell tekinteni. Ebben a helyzetben a felesleges súly nagyon gyorsan felhalmozódik. Az ilyen probléma elkerülése érdekében egyenletesen terjessze ki a terhelést - legyen jobb, ha kisebb, de rendszeresebben.

Láthatatlan kalória

Használsz növényi salátát, de kész öltözködéssel? Reggeli édes joghurt vagy gabona? Nos, gratulálhatunk Önöknek - nem úgy eszik, mint gondolod. Mert ezekben a termékekben tele van kalóriákkal. Képzeld el, mennyi cukor van édes joghurtban!

Szegény alvás és jólét

A szervezetnek annyi kalóriára van szüksége, hogy elegendő energiával rendelkezzen a normál munkához. És ha nem alszol jól, akkor nem kapod meg az erőt, és a szervezetnek a lehető legmagasabb kalóriatartalmú ételekre van szüksége.

Egy másik ok, ami miatt a fogyás a fogyás, egészségi állapot lehet. Ha a túlsúly mellett más árnyalatok is vannak - hányinger, gyomor fájdalom, krónikus fáradtság, tartós fejfájás és csökkent immunitás, akkor nem fogja megakadályozni a teljes orvosi vizsgálatot.

feszültség

Az első ok, amiért a stressz segít abban, hogy jobb legyen, természetesen magas kalóriatartalmú problémákhoz vezet. Ha rosszul érzed magad, állandóan rágja a csokoládé rúdokat és más ételeket, amelyek snackként működhetnek.

Ezen kívül van egy másik magyarázat, hogy ideges lesz, ha ideges. A tény az, hogy a stressz alatt a vérben a kortizol szintje emelkedik, ami a zsírsejtek növekedéséhez vezet.