Pszichológia

22 szép kis dolog, amit a nőknek naponta kell maguknak csinálniuk


A pozitív hozzáállás előnyeit aligha lehet túlbecsülni a nap folyamán. Segít bennünket, hogy megbirkózzon sok nehézséggel. Próbálja ki az alábbi egyszerű szabályokat és kellemes kis dolgokat, hogy jó és szíves hangot adjon a napodnak, attól a pillanattól kezdve, amikor felébredsz.

  • Ébredj egy új nap gondolatával, amit éppen most kezdett. Ne hagyd, hogy a tegnapi bajok megkezdjék őt.
  • Az első dolog, amit eszünk, jó az Ön számára: gyümölcsök, zöldségek, tojás, dió. Minél jobban érzi magát reggel, annál több lehetőséget kell a nap hátralevő részében.
  • Menjen sétára, legalább tíz percig. Az agynak és a testnek időre van szüksége ahhoz, hogy levegőt vegyen.
  • Ha a feladat egy perc múlva elvégezhető, ne késleltesse, hanem azonnal tegye meg. Még akkor is, ha tízszer kell tennie, összesen tíz percet nem kell beírnia a végtelen teendők listájába.
  • Bárhová is megy, ne felejtsd el, hogy meleg dolgot vegyen magával.
  • Ne feledje: minden nap fontosabb, amit időről időre csinálsz.
  • Mindig tegye a ruháit.
  • Bánjon másokkal tisztelettel, még akkor is, ha nem kapcsolatban állnak veled. Ez nem teszi lehetővé a negatív terhek hordozását.
  • Minden húsz percben nézd el a számítógép képernyőjét, a szemednek pihenni kell. Próbáljon koncentrálni egy másik objektumra körülbelül húsz másodpercig, majd visszatérhet a munkához.
  • Ragaszkodjon a hálószobába az ajtó belsejében egy köntösre, hogy eldobja az ágyból. Egy kicsit kellemesebbé teszi a reggelet.
  • Az SPF-védelemmel ellátott hidratálót hordozzon.
  • Ha szükség van, de nem több, mint harminc perc lehet napozni.
  • Ha hihetetlenül fáradtnak érzi magát, egy csésze kávét, teát vagy limonádét kell készítenie, mielőtt elszívná. Körülbelül húsz percig tart a koffein megemésztése: amikor felébredsz, akkor rád figyel.
  • Ne késleltesse az e-mailekre adott válaszokat - tegye meg, tegyen meg mindent, hogy visszatérjen egy üres mezőbe.
  • Azonban ne válaszoljon hét munkanapon levő levélre, ha ez nem vészhelyzet. Az elmúlt tizenöt évig az embereknek egyáltalán nem voltak postai küldeményeik, és kollégáik tizenkét óráig tartanak.
  • Gyakorolja a figyelmet más emberekkel. A beszélgetések során teljesen bele kell merülni a beszélgetőpartner által elmondottakba, ahelyett, hogy megtervezné, amit tovább kellene mondani.
  • Tegyünk egy ébresztőórát az asztalra, öltözőre vagy bármely más helyre, ami reggel kilép az ágyból, és kapcsolja ki. Ez megakadályozza, hogy fél alkalommal alvás közben hatszor egymás után ne ismételje meg az ismétlődő gombot.
  • Írj egy levelet egy barátodnak, akivel nem sokáig közöltél, és mondd, hogy unatkozol.
  • Ne feledje: a tested nem tárgya a vitának vagy értékelésnek. Ez egy olyan víztározó, amely lehetővé teszi, hogy felfedezze a világot, kommunikáljon másokkal, próbáljon meg tanulni valamit, megtapasztalni az új érzéseket.
  • Olvassa el a könyv fejezetét naponta. Valószínűleg egy hónap múlva teljesen elolvassa.
  • Mielőtt lefeküdne, tegyen egy kis takarítást a lakásban (legalább egy kicsit). Sokkal kedvesebb ébredni tiszta és rendezett, mint a rendetlenség között.
  • Nevetni. Semmi sem teszi jobban érzését, mint őszinte nevetés.