Egészség

6 titok azoknak, akik korán kelnek fel


Ha bagoly vagy, és nem szoktál ébredni, akkor nagyon nehéz lehet. Reggel korán nagyon sötét, hideg, túl csendes, és úgy érzi, mintha valaki kiabálna: "Menj lefeküdni!". Sok ember számára nehéz túl korán kelni. Ha meg akarja oldani ezt a problémát, csatlakozzon.

Larkoknak mindig van ideje mindent, ugye? Miközben a riasztást ötödik alkalommal állítja vissza, sikerül elvégezni a gyakorlatokat, elolvasni az összes bejövő üzenetet, reggelizni és a kutyát sétálni. Ez igazságtalan. Érdekes azonban, hogy a legtöbb ember természeténél fogva nem igazán reggel, különösen hosszú munkanap után. Azok, akik korán kelnek fel, csak tudják, hogy szükségük van rá.

Sajnos nincs olyan eszköz, amely azonnal elindítana egy korai madárvá, vagy könnyebbé teszi az ébredést. Meghatározottságot és akaratot igényel. De még mindig több módja van annak, hogy könnyebbé váljon, és élvezze a napot.

Tegyen egy pohár hideg vizet az ágy közelébe

Valószínű, hogy elegendő vizet inni egy nap alatt. Egy pohár víz az ébredés után segít, hogy végül felébredjen, felvidítson téged és a testét, és provokálja a WC-be való belépés szükségességét.

Azonnal kapcsolja be a fényt

Amint hallja a riasztást, dobja ki a takarót, és kapcsolja be a fényt, mielőtt az agya elkezd ellenállni az ébredésnek. Ha magaddal beszélsz, akkor valószínű, hogy jobban szeretnél visszatérni az álmok világába. De ha nem mondod magadnak, akkor tudsz harcolni az alvással és kijutni az ágyból.

Kényeztesse kedvenc italát

Nem számít, mit szeretne, hideg kávé vagy friss gyümölcslé, a kedvenc italának mindig raktáron kell lennie. Ez a kis jutalom felemeli a szellemeket még a legsötétebb napon. Ráadásul ez egy nagy ösztönző a korai ébredéshez. Megakadályozza magát abban, hogy a kedvenc italait olyan napokon inni, amikor nem ébredsz fel korán reggel. Hogy tetszik ez a motiváció?

Ébredjen minden nap egyszerre.

Az egyik legsúlyosabb hiba a korai ébredés csak azon a napon, amikor tényleg szüksége van rá. De valójában csak a dolgokat bonyolítja. Ha nem tudja megteremteni a test megfelelő bioritmusait, akkor azok leállnak. Ennek eredményeként reggel érezni fogja magát. Ezért még akkor is, ha nem kell túl korán kelni, állítsa be a riasztást, és ébredjen fel vele.

Menj lefeküdni korábban

Igen, ez a legrosszabb élet, amit megragad, de figyelj. Nem kell azonnal lefeküdni két órával korábban. Kezdje a 10–15 percet, mert a testét fokozatosan kell használni. Miért szükséges ez? Nagyon jól tudod, hogy nagyon nehéz korán ébredni, ha reggel két ágyban lefeküdtél TV-műsorok megtekintése után.

Főzzük a kedvenc ételeket reggelire

Győződjön meg róla, hogy ízletes reggelit fogyaszthat a gyógyulás első napjaiban. A reggeli energiával és nagyszerű hangulattal tölti meg Önt, és azonnal érezni fogja a különbséget. És kérlek, soha ne hagyd ki ezt az ételt, mert így már fáradtnak érzi magát.