Egészség

Nyugodtan tartani: Hogyan fáj a stressz az egészségre


A stressz a szervezetünk reakciója a negatív, túlterhelt, problémás, vagy pedig a rutinszerű válaszra. Ugyanakkor a test termeli az adrenalin hormonját - ez az, aki idegesít bennünket, keresi a kiutat. Bizonyos mértékben szükségünk van számunkra - anélkül, hogy nem lenne motiváció az élet jobb megváltoztatására és a problémák megoldására. Azonban a túlzott stressz azt eredményezi, hogy a test gyengül és elveszíti az erőt, és ez befolyásolja egészségünket és megjelenését.

Mi okozza a stresszt?

Egyesek számára a szeretett emberekkel való elválás stressz lesz, és valaki lát egy problémát egy idegennek egy törött körömben vagy ellenséges tekintetben, és máris stressz van. Az okok attól függnek, hogy milyen jellegűek és milyen jellegűek az életrajzok, a problémák megoldására való képesség, valamint a körülöttük lévő emberek száma, akik nehéz helyzetben tudnak támogatni.

A stressz leggyakoribb oka a munka túlmunka, a rossz napi rutin, az életmód hirtelen változása, a személyes problémák és a problémás kapcsolatok. Emellett néha a pozitív események is stresszforrássá válhatnak, ha erős érzelmi izgalmat okoznak.

Hogyan jelenik meg a stressz?

Számos jelre gyanakodhat például a folyamatos fáradtság érzése, a rossz alvás, az étvágytalanság, vagy éppen ellenkezőleg, a vágy, hogy folyamatosan valamit, éles súlyvesztést, szorongást, memóriavesztést, szédülést, koncentrálási nehézséget okoz.

Hogyan befolyásolja a stressz a testét és a megjelenését?

Stressz - komoly teszt a testednek, ami nyom nélkül nem megy át. Ronthatja az egészségét, és még olyan betegségeket is okozhat, mint a cukorbetegség, a mastopátia, a magas vérnyomás, az emésztőrendszeri problémák.

Az egészség állapota is súlyosbodik - a szorongás befolyásolja a pszichológiai kényelmet, a fejfájás fájni kezd, és a test érzékeny lesz a különböző betegségekre.

Ezen kívül a stressz tükröződik a megjelenésében. Ez rossz hatással van a bőrre, rontja annak állapotát, és gyulladást és pattanást okoz. És az öregedés stressz sokkal gyorsabb, mint azt szeretné, és az arcodat korai ráncokkal borítják.

Az ábrán a stressz nem befolyásolja a legjobb módszert - a metabolikus szindróma kialakulását, amely viszont elhízáshoz vezet.

Hogyan lehet kezelni a stresszt?

A stressz kezeléséhez és a testre gyakorolt ​​negatív hatások minimalizálásához együtt kell dolgozni.

Először is próbálja meg a világot megfelelően megnézni. Ne feszítsd túl a problémáidat, ne szívd magadba, mi nem számít.

Másodszor, élvezze az életmódot. Állítsd be magadnak a helyes, helyes napi kezelést, esélj jobbra, jól aludj, sportolj. Ne próbálja meg egyszerre mindent elkapni - ez semmi jó. Élj a saját élvezeteddel, helyesen prioritást adj és csináld nagyon fontos dolgokat, anélkül, hogy mindent magadra fektettél.

És végül, bátran kérjen segítséget, amikor tényleg szüksége van rá. Néha a szakember sokkal gyorsabban tudja megoldani a problémát, mint maga, és a legkevésbé következményekkel.