Szépség

7 népszerű képzési mítosz, amelyek megakadályozzák a fogyást


Nincs eredmény fájdalom nélkül

Nem, nem és újra. Nem kell bántani magát. Nem. Ha úgy érzi, szúró, vágó, égő vagy csípő fájdalom, azonnal megáll. A fájdalom révén a tested elmondja: "Állj meg most." Meg kell próbálnunk legyőzni a félelmet, a fáradtságot, az érzékenységet és az újdonságot. De nem a fájdalom.

Általánosságban elmondható, hogy a fájdalom azt jelzi, hogy a szervezet elküldi Önt, ha valami baj van. Sárga és talán vörös fény.

"Amikor meghalok, akkor pihenek"

A pihenés az egészség és az erő rendkívül fontos eleme. Még a híres sportolóknak is van pihenőnapja, de ez nem jelenti azt, hogy „csak” 8 kilométert kell futtatniuk. A pihenésre azért van szükség, hogy az izmok helyreálljanak, aminek következtében nagyobbak és erősebbek lesznek. Ha folyamatosan edz, akkor nem lesz erősebb. Szükséges, hogy a szervezet legalább két napot pihenjen.

Megnyomja, ha keményen edz

Nincs kemény edzés, amely látható kockákat ad. Csak akkor jelennek meg, ha van egy kis szubkután zsírja, amely lefedi az izmokat. Tény, hogy a szervezet a zsírokat tárolja, és az egész testben elosztja, mint a génekben.

A legtöbb ember soha nem lesz képes látható kockákra. Ha mégis sikerül, csak éhgyomorra és túlzott fizikai erőfeszítésre vezethető vissza.

Ha nem 150% -ot helyez el, keményen próbál.

Ha részt vesz a versenyen egy pozícióért, akkor nyugodtan adja meg a legjobbat. De nem a napi edzések során. 90% -ot kell próbálnia. Szorítsa ki keményebben, menjen tovább néhány percig, adjon hozzá néhány kilogramm vasat, de hagyjon erőt a családnak, a barátoknak és a lehetőséget, hogy másnap visszatérjen a csarnokba. Ha utálod az edzést, csak dobd le őket.

Csak vékony emberek férhetnek hozzá

Néhány kivételtől eltekintve a méret nem jelzi az egészséget. Sokan kocka sajtóval rendelkeznek, akik nem tudnak futni a ház körül. És nagy formájú emberek, akik nyugodtan futnak egy maratont. Ne ítéljen valakit formában.

A vékony emberek a legszexisebbek

Szexuálisan "egy tisztán személyes vélemény. Ez az, ami a szexuális emberek között van. Nem számít, hogy mit írnak a magazinokban. Nem kell" szexinek "lennie mindenkinek, akivel találkozol. Ha egy partner azt mondja, hogy a tested nem elég jó neki, akkor nem elég jó neked.

A haladás lineáris

A kitűnő fizikai forma felé vezető út valahogy kellemes, de nem lineáris. Ezt hosszú távon érdemes megfontolni. Olyan jelenségek, mint a fáradtság, sérülések, alvás, hormonciklusok és sok más titokzatos állam megváltoztatja a jólétét minden nap. Ha nem sikerül, ne feledje, hogy minden intézkedés jobb, mint a tétlenség. Dicsérjétek magadat.