étrend

7 nem nyilvánvaló oka a súlygyarapodásnak, amelyek fontosak a karcsúság fenntartása érdekében


Eszik mérsékelt adagokat, és ezek a extra fontok makacsul nem hagyja el a derékot és a csípőt? Azok az okok, amelyek miatt a súly egyértelműen felborulhat, teljesen váratlan lehet. És tudnia kell róluk, ha a csábító és feszes testtámogatás a fő célja a közeljövőben.

Ön dohányzik

Kíváncsi. Ám ellentétben azzal a véleménygel, hogy a dohányzásról kilépő emberek fogékonyak az elhízásra, a túlsúly azokban van, akik állandóan cigarettát tartanak a szájukban. A nikotin mindegyike különösen a bélmozgás ösztönzésére vonatkozik, amely után egy új emésztési ciklust indítanak el, amely megköveteli az ételt a gyomorba. Idővel az egyes füstszakadások utáni táplálékfelvétel automatikusan megszűnik, és abbahagyja a figyelmet arra, hogy egy cigarettacsikk egy hamutartóba dobásával édességekre, magokra és szendvicsekre kerüljön. De ezek a szervezet számára jelentős kalória, ami gyakran súlygyarapodást okoz.

Megtöri a diéta szabályait

Súlycsökkenés - több napos kemény munka. És ha a táplálkozás bizonyos szakaszában megsértik a táplálkozási ütemtervet, vagy meghibásodnak, előfordulhat, hogy nem tervezett éhségütések lépnek fel, a test érzékenyen reagál a változásokra, és szisztematikusan leállítja a fogyást. Végtére is, mindig könnyebb a test számára, hogy visszatérjen az eredeti állapotába, mint a drámai alkalmazkodás az étrend váratlan változásaihoz. Ha szeretne hirtelen fogyni az étrend-tervben vagy a végén, fogyasszon el súlyt, fel kell készülnie arra a tényre, hogy a súly újra és újra jön, és gyakran meghaladja az előző jelet.

Gyorsan megváltoztat egy étrendet a másikra.

A fogyás elvesztése szempontjából nemcsak egy bizonyos étrend betartását értjük. Bármilyen diéta előkészítéssel kezdődik, és az eredmények konszolidálásával és a test kis súlyú adaptálásával végződik. Ha siet, hogy minden új étrend-menüt a következőre cserél, a szervezet elkezdi észlelni az ilyen ugrásokat az élelmiszer állandó korlátozásaként, és megtakarítási és energiatárolási módot tartalmaz. Ennek eredményeképpen az ebéd és a vacsora során még a legkisebb részek is a felesleges testtömeg forrásává válnak.

Hormonális zavarai vannak

A vesék, a máj, a hasnyálmirigy vagy a pajzsmirigy és más szervek problémái is lehetnek a kilogrammok okai. Például, ha a mellékvesék meghibásodnak, a zsír a derékban, az arcban és az álla területén halmozódik fel, és a petefészekfunkció kiegyensúlyozatlansága tükröződik a fenék és a combok térfogatának jelentős növekedésében. Tehát, ha az Ön részei egyre kisebbek, és a test mennyisége nagyobb, akkor ez az oka annak, hogy megvizsgálja a szervezetet a betegségekkel szemben.

Nem kap elég alvást

Szerintem a túlzott alvás súlygyarapodást okoz? Egyáltalán nem. A krónikus alváshiány közvetlenül befolyásolja a telítettségért felelős hormonok termelését. Amikor az alvászavarok hormonálisan instabillá válnak, az étvágy-szabályozás elvész. Ha észreveszed, hogy minden éjszaka álmatlanságát okozza, hogy visszatérj a hűtőszekrénybe, bölcsebb, ha átgondolod a menetrendünket, és hosszabb ideig aludj.

Érzelmi éhséged van

A depresszió, a kimerültség, a szerelem előtti vereség a belső rendellenességek minden oka. Emellett érzelmi éhséget is okozhatnak - olyan állapotot, ahol a lelki ürességet ki kell tölteni, és ez általában az ellenőrizetlen étkezés miatt történik. De a sütemények, a sütemények és a csokoládé csak átmeneti élvezetet nyújt, majd véglegesen letelepednek a derékra és csípőre zsír formájában, ami nem könnyű megszabadulni.

Igyál gyógyszert

Sok gyógyszer az oka annak, hogy mérsékelt táplálkozási súlyukkal növekszik. Például néhány antidepresszáns, születésszabályozó tabletta és cukorbetegség elleni gyógyszer mellékhatásai vannak. Néha elegendő egy másik gyógyszerrel pótolni a gyógyszert, amely hozzájárul az extra font megjelenéséhez, mivel a szervezet visszatér a korábbi paramétereihez.

És melyik nem nyilvánvaló oka a súlygyarapodásnak?