Egészség

Hogy a cukor visszautasítása sok évvel ezelőtt fiatalabbnak tűnik, mint az évem


- 53 vagy?
- Igen!
- 53 vagy? Még 40-et sem nézel.

És egész idő alatt hallom.

23 évvel ezelőtt a lányom születése után allergiát alakítottam ki a cukorra. A kis mennyiségtől is rosszul éreztem magam. Úgy tűnt, mérgeket vettem, és nagyon keményen elmentem. Szóval, 23 évvel ezelőtt visszautasítottam a cukrot, és abbahagyta a keményítőtartalmú ételeket.

Ma, amikor az utcán sétálok, különböző korú férfiak néznek rám. 175 cm magasságú súlyom 58 kg. Azt hiszem, ezek jó mutatók, mivel nem eszem cukrot. Ugyanakkor bármit is akarok enni (természetesen korlátozott mennyiségben), és minden nap jóga.

És bár tudom, hogy a férfiak figyelmet fordítanak rám, mert jól nézek ki a farmerben, azon tűnődtem, vajon a cukor elutasítása az az oka, hogy az arcomnak nincs ráncai, és a bőr még smink nélkül ragyog. És amikor érdekel, kutatást végezek. Hogyan befolyásolja a cukor kizárása az étrendről a bőr öregedési folyamatának lassulását?

Amit felfedeztem, csak csodálatos.

Először is, a cukor különböző formában létezik. A nők legelterjedtebb formája a hozzáadott cukrok, melyeket bor, csokoládé, fagylalt és kávé tartalmaz.

Sokan nem tudják, hogy a cukor is megtalálható a keményítőtartalmú élelmiszerekben, mint a kenyér, a burgonya és a tészta. Késztermékekben, például fűszerekben és kekszekben is megtalálható.

Bármilyen cukor fogyasztása befolyásolhatja a bőr egészségét. Szóval, hogyan befolyásolja a bőrt a kávé cukor a reggelire, az ebédre töltött zseton, vagy a lefekvés előtt egy tál jégkrém?

Ha a diéta magában foglalja a nagy mennyiségű cukor fogyasztását, a glikáció bekövetkezik, ami a bőr észrevehető öregedéséhez vezet.

A glikáció során a cukrok kötődnek a fehérjékhez, és összetett, veszélyesebb fehérjéket alkotnak, amelyeket glikoziláció végtermékeinek (AGE-termékek) neveznek. Minél több cukrot fogyaszt, annál nagyobb lesz az AGE termékek mennyisége.

A kollagén és az elasztin, a bőrben lévő fehérjék, amelyek befolyásolják az egyenletességét és rugalmasságát, sérült AGE termékek. Minél több cukrot fogyaszt, annál több AGE terméket állítanak elő, aminek következtében a bőr megszárad és törékeny lesz. Ez ráncokat és hajlékonyságot okoz.

Rosszabb, a cukor befolyásolja a kollagén minőségét, és haj növekedéséhez és sötét foltok megjelenéséhez vezethet az arcon és a nyakon. Továbbá, az AGE termékek miatt a bőre érzékenyebb a napsugarakra, ami később komoly problémává válhat.

Szóval, az a szelet sajttorta, amelyet vacsorát követően evett, valahogy szó szerint megjelenik az arcodon.

Szerencsére vannak módok a cukor okozta károk visszaszorítására. Kezdeni kell belőle.

Vigyázz a rejtett cukrokra az élelmiszerben. A cukor mindenhol megtalálható! Édes joghurtban, chili szószban található, amelyet hozzáadunk a thai padhoz. Egy pohár bor tartalmaz tonna cukrot.

Vigyázz az ilyen típusú cukrokra. Próbálj meg ne fogyasztani őket - csak enni egy kis darab csokoládé torta.

Emellett több gyümölcsöt és zöldséget is eszik, mivel gazdag antioxidánsok, amelyek elpusztítják az AGE termékeket. A B1 és B6 vitaminok napi egy milligramm bevitele segít megakadályozni a termékek megjelenését. A C-vitamin egy másik fontos összetevő, amelyet kombinálva vagy külön-külön lehet venni.

Sok bőrápoló termék van, amely segít a cukor hatásainak kezelésében. Ügyeljen a retinolt, a kollagén előállítását segítő összetevőre. Az aminoguanidin termékek blokkolják az AGE termékek kialakulását. Az alfa-lipoesav segít megelőzni a glikáció folyamatát, és gyulladáscsökkentő hatású. Mindezek a termékek megvásárolhatók a gyógyszertárban.

Tudom, hogy mi lesz a következő kérdésed. - Szóval, tovább tudok enni, amit szeretek, néhány kiegészítést, divatos drága krémet használok, és fiatalnak nézek?

Nem akartam megzavarni, de nem.

Nem azt jelenti, hogy örökre búcsút kell mondanod a fagylalt és a csokoládé torta. Nagyon fontos, hogy finomítsa a diétáját, hogy elkerülje a cukor negatív hatásait a bőrére.

Nézze meg a termékben található rejtett cukrokat, és érezni fogja a különbséget. Ha korlátozhatja az ilyen típusú cukrok fogyasztását, csökken az elfogyasztott cukrok összmennyisége is.

Vigyázzon a feldolgozott élelmiszerekre, amelyek gyakran tartalmaznak nagy mennyiségű cukrot, és cukros szénsavas italokat és kész édességeket, amelyek magukban foglalják a magas fruktóz kukoricaszirupot. Ismerje meg, hogy megkülönböztesse azokat a táplálékokat, amelyeket a szervezetben táplál, annak érdekében, hogy ellenőrizze a bőrre gyakorolt ​​hatásokat.

Ismét megismétlem. Már hallottad 3.359.009-szer, hogy több gyümölcsöt és zöldséget kell enni. Az antioxidánsok és a friss élelmiszer tápanyagok segíthetnek csökkenteni az AGE termékek negatív hatásait.

Személy szerint én nem nagyon szeretem a zöldségeket, így friss zöldséget iszok egy kis mennyiségű friss gyümölcs vagy almaszósz hozzáadásával. Így telítettem a testet alapvető termékekkel, hogy az emberek továbbra is elmondják, milyen fiatal vagyok.

És el kell ismernem, hogy annak ellenére, hogy úgy viselkedek, mintha nem fiatalabbnak lennék, mint az én évem, szeretem azt a tényt, hogy ezt körülvevő emberek észreveszik ezt. Talán ez az egyik oka annak, hogy annyira büszkén járok az utcán.