étrend

7 estélyi termék, amely nélkül megszabadulhat a többlet fonttól


A kalóriaszámlálás hasznos étrend-számtani. De ha egy nap alatt „megilleted” az étvágyaidat a megengedett arányban, miközben folytatod a súlyát, nézd meg közelebbről az esti menüt. Talán vacsoránál olyan ételeket fogyaszthat, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz éjjel.

Vörös hús

A marhahús és a sertéshús, még kis mennyiségben is, sok energiát igényel az emésztéshez. Ennek eredményeként a gyomor, amely este könnyedén működik, teljesen működik. Az agy jelet kap arra, hogy olyan dolgot dolgozzon ki, amely nagyon fontos a test számára, amelyet meg kell menteni, és a későbbiekben félretenni. Nevezetesen, zsírtartalékok extra font formájában.

Krémsajt

Hasznos a kemény sajt étkezés vacsorára. De ha egyidejűleg eszik a feldolgozott sajtterméket - tele van súlygyarapodással. Az a tény, hogy az utóbbi sok sűrítőanyagot tartalmaz, amelyek elősegítik a nyálka kialakulását a gyomorban és lassítják az emésztést. Ezen túlmenően a feldolgozott sajt összetétele sok magas tápértékű tejszármazékot tartalmaz, például krém.

Túrós tejföllel

Este enni, tejföllel és cukorral fűszerezett túrónak sok epe kell a hasadáshoz. De közelebb az alvás idejéhez, a máj lelassítja a munkáját, és nem képes teljesen lebontani a laktózt, ami nemcsak a túlzott gázképződést segíti elő, hanem a csípőre és a derékra is lerakódik.

zsemle

Még egy tisztátalan kenyér, egy pohár kefir is negatívan befolyásolhatja az ábrát. Természetesen, ha este fogyasztják. A liszttermékekben található egyszerű szénhidrátok mindent elkövethetnek. Gyorsan emésztik, és tartalékba helyezik a zsírraktárba, jelezve a testnek, hogy jó lenne újra enni. Tehát kezdje a hosszú esti étkezést, ami természetesen súlygyarapodáshoz vezet.

burgonya

Annak ellenére, hogy a burgonya növényi, elég magas kalóriát tartalmaz és nehéz megemészteni. Ennek oka - a gyomor és a belek falain elhelyezkedő magas keményítőtartalom lassítja az emésztést és súlyosbítja a duzzanatot. Különösen akkor, ha sült burgonyával vagy sült krumplival kapcsolatos.

Savanyúság és savanyúság

A megőrzés és a pácolt ételek sok sót, cukrot és fűszereket tartalmaznak. Az ilyen adalékanyagok a sejtekben a folyadékot is tartalmazzák, beleértve a zsírt is, amely vizuálisan tükröződik néhány további kilogrammban. És ha a kis ödémák önmagukban elmennek, akkor nem olyan könnyű kiszabadítani a vizet a zsírtartalékokból.

Fűszeres mártások és fűszerek

Tabasco, mustár, wasabi és egyéb "tüzes" fűszerek hozzájárulnak az emésztőrendszerek vérének rohanásához. Ennek eredményeként még többet akarok enni. És a gyomor falai, amelyek a fűszeres ételeket irritálják, hozzáadott zsírt vagy olajat tartalmazó termékeket igényelnek, amelyek képesek „égő” tüzet elfojtani, de ugyanakkor „szépen” letétbe helyezik a hajtogatást és az extra centimétert.