Egészség

9 bevált módja annak, hogy megszabaduljon a puffadt lábaktól


A lábödéma olyan szenvedés, amely inkább a lakosság túlnyomórészt női részét részesíti előnyben. Jellemzője a kényelmetlenség, a fáradtság és a kényelmetlenség a lábakban. Az ödéma rendszeres előfordulása általában nem okoz nagy szorongást. De ha ez a probléma krónikus lesz, akkor érdemes orvoshoz fordulni.

A lábak puffadása gyakran önmagában nem jelent problémát, hanem súlyosabb betegség tünete:

  • elhízás;
  • Cukorbetegség;
  • Vírusok;
  • Pajzsmirigy betegség;
  • Szív-, tüdő-, veseelégtelenség.

Az egészséges emberek az alábbi tényezők hatására is alávethetők:

  • hő;
  • terhesség
  • Ülő életmód;
  • Hosszú tartózkodás kényelmetlen helyzetben;
  • Folyamatos cipő viselése sarokkal;
  • Túlzott só a testben.

Ebben az esetben a lábak kényelmének helyreállítása segíti a népi módszereket, amelyeket tovább tárgyalunk. A fenti betegségek esetén ezek a módszerek szintén hozzájárulnak a gyógyuláshoz, de csak orvosi módszerekkel.

Csökkent sótartalom

A felesleges só megtartja a vizet a szervezetben, ami kényelmetlenséget okoz. Távolítsuk el a sót az étrendből, vagy minimálisra csökkentjük a fogyasztást, és több vizet igyon - ez eltávolítja a felesleges sót a szervezetből. Ezenkívül néhány extra fontot elveszít.

Több pihenés

A nap folyamán túl sok esetünk van arra, hogy figyeljünk arra a tényre, hogy lábunk fáradt és pihenésre van szükség. Ezt követően az ödémával tájékoztatták magukat. A kellemetlen mellékhatás elkerülése érdekében feküdjön le úgy, hogy a lábai 12 cm-rel a szíved felett legyenek. Ez biztosítja a felesleges folyadék kifolyását a lábakból. Javasoljuk, hogy ezt az eljárást naponta 3-4 alkalommal, 10-15 percig, megfelelő időpontban ismételje meg. Azt is ajánlott, hogy egy párnát tegyen a lábad alá éjjel.

Kontrasztos zuhany

Megszórjuk vízzel legalább a lábadat, ha nem vagyunk teljesen felkészülve erre az eljárásra. Ez segít jelentősen csökkenteni a puffadást. A munkanap végén az alábbi eljárást is elvégezheti: forró vizet öntsünk egy medencébe, hideg vizet a másodikba. Tegye a lábát forró vízbe 30 másodpercig, majd a hidegben egyszerre. Ismételje meg többször. Ez segít megnyugtatni és enyhíteni a feszültséget.

Jégmasszázs

Hatékony a napokon töltött nap után. Készítsünk egy gyógynövényből készült főzetet. Kamilla, knotweed, petrezselyem. Öntsük a főzetet jégformákba és fagyasszuk le. A jeget apró darabokra vágjuk, a zsákba helyezzük, és minden este masszázzuk. A pozitív hatás ezen infúziók bevitelét is eredményezi.

Káposzta levelek

A puffadás kezelésének egyik legrégebbi módja. Helyezze a lapokat forró vízbe 2-3 percig, hogy lágyuljon, néhány lyukat készítsen, rögzítse a lábakhoz és rögzítse kötszerrel egy éjszakán át. A káposzta levelei erős hatással vannak, de a jobb eredmény érdekében egy órát áztathat olívaolajban, mézzel kabátot és citromlével meghintjük. Ez az eljárás teljesen biztonságos, kezelhető, ameddig szükséges.

Burgonya tömörül

Mint a káposzta, a burgonya gyógyító tulajdonságairól is ismert. A nyers burgonyát meg kell reszelni, a kapott szuszpenziós keveréket gézre tesszük, a lábukat kötszerrel tekerjük fel és 20 percig hagyjuk. Ezután meg kell változtatni a burgonyát egy újra, és ismételje meg az eljárást.

testmozgás

Gyermekkorból ismert gyakorlatok, mint például a nyír, a kerékpár és az olló, segítenek a végtagok folyadékának megakadályozásában és a könnyedség érzésében. A duzzanat elleni küzdelem is hasznos osztályok a medencében. Nem szükséges a vízi aerobik komplex kurzusának elvégzése - inkább aktívan úszni az ülés során.

Káliumtartalmú élelmiszerek

Banán, méz, sárgabarack és őszibarack lesz az aktív ödémák megelőzésében és kezelésében. Használja őket naponta bármilyen formában.

Foot fürdők

Az egyik leghatékonyabb lábfürdő a mustár. Segít, ha a lábak, a bokák és a bokák duzzanata van. 3 liter forró vízben, egy evőkanál mustárpor és teaszóda, 100 g boróka gyümölcsökhöz, hagyjuk egy órán át infúzióhoz. 15 perc gyalog.

A lábak duzzanatának megakadályozása a szokásos gimnasztika, kényelmes cipő viselése és elegendő folyadékbevitel. Ha a munkád egy ülő életmódot foglal magában, akkor az ebédszünetben járjon el.