étrend

5 gyors módja annak, hogy az étrend és a fitness nélkül megszabaduljon


Megkezdődött az újév visszaszámlálása! Ahead - egy finom karácsonyi menü, amely magában foglalja a hagyományos és gyakran nagyon magas kalóriatartalmú ételeket. Természetesen nem szabad megtagadnia magának, hogy élvezze a hagyományos kezeléseket az újévi ünnepségek során, de ne feledje, hogy az overeating hatásai nagyon kellemetlenek lehetnek, és alááshatják a fogyás erőfeszítéseit.

Ha egy gyors módot keres a karácsonyi ünnepek előtti fogyásra, és egy kis ízletesebb ételeket kínál az újévi asztalnál, használja az alábbi tippeket. De hagyjuk, hogy az új estélyi ruhájába való belépés ne engedje, hogy olyan étrendbe kerüljön, amely rendkívül káros lehet az egészségére, és többek között rövid távra.

Íme öt természetes módja a fogyásnak és a gyomor csökkentésének kevesebb mint egy hét alatt - étrend és edzés nélkül.

Fehérje és rost

Ne feledje, hogy a "sajtó épül a konyhában"? Ez azt jelenti, hogy a hasban lévő felesleges zsír nem segíti el az edzést, ha nem tartja be a megfelelő táplálkozást. Eszik a naponta sok gyümölcsöt és zöldséget, amely rostokban gazdag, hogy megvédje a testzsírt és megőrizze az általános egészséget. Az izom kialakítása és a fogyás felgyorsítása érdekében adjunk hozzá a baromfi, a hal, a tojás, a túró fehérjéjének napi táplálékához.

alkohol

Ha tényleg elhatározta, hogy néhány extra fontot elveszít, különösen a hasi területen, adja fel az alkoholt. Az alkohol sok kalóriát tartalmaz, ami felesleges zsírt okozhat a hason és befolyásolhatja a szervek egészségét.

Édes szénhidrátok

Szénhidrátok szükségesek ahhoz, hogy a szervezet energiát termeljen, azonban a túlzott mennyiségű, magas szénhidrát-tartalmú élelmiszerek fogyasztása, különösen az édes szénhidrátok, mint a csokoládé, sütemények és kenyér, a zsír megjelenéséhez vezethet a hason. A probléma az, hogy a legtöbb ember több szénhidrátot fogyaszt, mint amennyire szüksége van, és ezáltal hozzájárul a zsír felhalmozódásához.

A haladás mérése

A haladás nyomon követése segít megszólalni, hogy megszabaduljon az extra fontoktól. Az egyik legjobb módja a has mérése. Győződjön meg róla, hogy a magassága kevesebb mint a fele. Egyes szakértők szerint a fitnesz területén a hasméret mérése jobb megoldás, mint a mérés.

Modern technológia

Van még egy nagyon hatékony módszer, amelynek előnye, hogy minden gyors hatásával biztonságos, szinte nincs ellenjavallata, és nem igényel rehabilitációt! Ez az R-SLEEK eljárás. Ezt egy professzionális szakember irányítása alatt végzik a szépségszalon vagy a magasan specializálódott alakjavítási stúdiók körülményei között. Előzetes előkészítésre nincs szükség, szigorú ajánlásokat sem szabad betartani. Minden, amit egy szakember megkér, hogy bőven vizet inni az eljárás napján.

Az R-SLEEK kifejezett módszernek bizonyult, mivel hatékonysága meghaladja a manuális technikákat 4–5-ös számok modellezéséhez. Az ülés 75 percig tart, és szigorúan két fázisra oszlik: az olaj fázisának munkafázisa és a jelmez munkájának fázisa. Az első és a második fázis nemcsak fájdalommentes, hanem kellemes is. Az eljárás lényege a test minden egyes centiméterének részletes vizsgálata speciális fúvókákkal, amelyek közül az egyik szilikon, a másik fém. A tanfolyam megvásárlása előtt a szalonban ingyenesen kipróbálhatja az eljárást, és érez mindent magának. Higgyen el nekem, miután ezt a próbavezetőt, nem maradsz közömbös az R-SLEEK technikával, mert a wow-effektust pontosan az okozza, hogy az eredmények már láthatóak az első eljárás után.