Kapcsolatok

22 módja annak, hogy túlélje az árulás és az árulás után gyógyuljon


Ha valaki, akit szeretsz, elveszíti a bizalmát és elárulja Önt, ez megkerülhetetlen akadálysá válhat. De ha megtanulod, hogy továbblépsz a hűtlenség után, a kapcsolatod fennmarad.

Íme, hogyan lehet folytatni a viszonyt az árulás után, visszaállítani az elveszett bizalmat, és mindent visszajuttatni a megfelelő irányba.

Ismerje meg, hogy hálás legyen

Függetlenül attól, hogy mi történt a házasságodban, az a képesség, hogy hálás leszek mindenért, megalapozza a pozitív átalakulásokat.

Ha úgy érzi, elszállt az árulás és a kétségbeesés, fordítson időt arra, hogy összpontosítson a pozitív dolgokra, amelyek kapcsolatban álltak. Gondolj mindent, amit a lelki társodban értékel. Néhány percnyi hasonló fókuszálás után figyeljen arra, hogy mi változik benne.

Fogadja el minden érzelmeit és érzelmeit.

Ha fájdalom van, akkor hibáztathat, futtathat, küzdhet, bírálhat vagy magyarázhat. Ha megállhat és teljesen elmerülhet az érzelmeiben, érezheti a szívfájdalmát, elhúzva minden gondolatot és érvet, látni fogja, hogy mennyi kezd változni.

Megjegyzés: Ha mentális betegsége vagy súlyos érzelmi zavarai vannak, ezt a gyakorlatot csak egy engedélyezett terapeuta segítségével végezheti el.

Határozza meg célját

Ha fáj, akkor inkább a problémára gondolsz. A probléma állandó koncentrációja csak növeli a fájdalmat. Jobb lesz, ha összpontosíthat a keresett megoldásra. Ezután megtalálhatja a válaszok útját.

Fejlessze mély érzelmi intimitás szintjét.

A hűtlenség gyakran nem kapcsolódik a nemhez. Inkább az intimitás és a nem kielégítő igények hiánya. Az árulás után új élet megkezdéséhez meg kell tanulnia, hogy érzelmileg intimebb legyen az emberével. Ezt úgy érhetjük el, hogy több időt töltünk együtt, kommunikálunk és sok dolgot csinálunk az életedben együtt.

Más szóval, kockázatot kell vállalnia, és nyitottnak kell lennie. Adja meg partnereinek, hogy közel álljon hozzád.

Csinálj sok dolgot együtt

A párok, akik együtt töltenek időt és közös érdekeiket, sokkal gyorsabban és hatékonyabban állnak helyre a hitetlenségből, mint a különböző életet élők. Fedezze fel vagy indítsa újra a dolgokat. Például együtt tölteni az időt egy közös hobbi számára.

Készítsen elképzelést a múltról és a jövőről

Az egyik módja annak, hogy a párok megtanulják, hogy az árulás után lépjenek fel, hogy emlékezzünk arra, hogy mikor és hogyan találkoztak először / házasodtak meg. Hogyan szerelmes? Miért ment feleségül? Mit nézett a kapcsolat a kezdetektől?

Gondoljunk bele a jövőbe, amit együtt álmodtál - talán élvezd a nyugdíjas évek aranyát, az utazást, az unokáiddal való játékot, élvezd a családi ügyeket. Fejleszteni kell egy ötletet ezekről a dolgokról, és mennyire jó, ha megosztjuk azt a legjobban szeretett személygel - a feleségével.

Hozd vissza az érzéseidet normálisra

Dühös vagy az emberedre, és ugyanakkor túlzottan fájdalmas gondolatok vannak magadról. Kíváncsi vagy arra, hogy kik vagytok, és mit jelent az embered számára, függetlenül attól, hogy hibáztatod azért, amit megváltoztatott az Ön számára. És ha igen, akkor talán elkezdtél kétségbe vonni a vonzerejét, és elveszíted az önbecsülését.

A témával kapcsolatos könyvek vagy blogok olvasása segít megérteni, hogy mi a normális érzelmi reakció a feltárt árulásért.

Kérdezd meg, mit kell tudnod

Meddig tartott az embere kapcsolat? Hány ember hazudott neked, hogy elrejtse az árulást, és mennyi pénzt költenek el? Van-e bármilyen terhesség kockázata egy szeretőn?

Ne kérjen olyan részleteket, amelyeket nem kell tudnia.

Érdemes tudni az ember szexuális kapcsolatainak részleteit, vagy kérje meg, hogy hasonlítsa össze veled azzal, akivel kapcsolatban volt. Erősen ajánljuk: ne csináld ezt! Fókuszáljon a kapcsolatodra, nem pedig a szeretődre.

A végső döntések elhalasztása

Hosszú időbe telhet, hogy megértsük, mi a vezetése a hasonló válsághoz, és hová kell menni. Az első impulzusod valószínűleg nem a legbölcsebb. Próbáljon elhalasztani a végső döntéseket, amíg elkezd gondolkodni a józanabbra.

A kezdeti sokk megfékezése

Engedje meg a sokk, a fájdalom, a félelem és a bánat kezdeti hullámát, hogy megvastagodjon, majd szakadjon meg, ahogy a tengeri hullám a sziklákon megszakad. Várjon, amíg ez a kezdeti szakasz elhalad, mielőtt megpróbálná kitalálni, hogy mit tegyen az új valóságodra válaszolva. Az impulzív dühös cselekedetek súlyosbíthatják a már elmosódott helyzetet.

Építsen immunitást

Párként használd a hitetlenséget az immunitás kiépítéséhez, ami lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a kapcsolat nehézségeivel. Visszatekintve arra, hogy mi történt, határozza meg a cselekvési utat, és készítsen listát minden egyes lépésről, amely mindkettőt a kapcsolat kritikus helyzetéhez vezetett. Majd írd le, hogy mit szeretnél csinálni másként minden egyes szakaszban, ha visszamennél. Ez lehetővé teszi, hogy megértse a hibáit, és biztonságban legyen, ha valami ilyesmi történik a jövőben.

Indítson új kapcsolatot, még jobb, mint korábban.

Teljesíts egy kapcsolatot. Ez általában azzal kezdődik, hogy segít azonosítani a kapcsolatod gyengeségeit, majd megerősíted őket a jövőbeni boldogságodért. Minél erősebb a képessége az emberrel, hogy érzékeny kérdésekben kommunikáljon, annál kevésbé valószínű, hogy felszakad, vagy hagyja, hogy a harag repedések haragra vagy veszekedésre vezetjenek.

Hallgassa egymást egymás után, még akkor is, ha fáj.

Egyetértek egymással. A felszólalónak röviden beszélnie kell, és lehetővé kell tennie a hallgató számára, hogy újrarendezze azt, amit hallott. Gyakran előfordul, hogy a hallgató csak egy részét hallja. Ismételje meg azt, amit hiányzott, és ellenőrizze, hogy helyesen értette-e meg, mielőtt továbblépne a következő elemre.

Mondja el az igazságot, amennyire csak lehetséges.

A helytelen házastárs megoszthatja gondolatait és érzéseit, amelyek az árulásához vezetnek. Ez segít megérteni a kapcsolat főbb problémáit. Ön viszont elismerheti hibáit is, amelyek áruláshoz vezethetnek.

Gyászolja össze a helyzetet

Még akkor is, ha úgy döntött, hogy együtt maradsz, az árulás utáni sok fény a visszafordíthatatlanul elveszett: az őszinte meggyőződésed, hogy hűek lesznek egymásra és így tovább. Minden, amit teremt, más lesz. Gyűlölet a kapcsolat elvesztésével együtt, búcsút mondhat a múltbeli álmaiért, és teret adhat a jövőjének.

Légy kész arra, hogy dolgozzon önmagával és kapcsolataival.

Az árulás utáni gyógyulás nehéz lesz. Ha kapcsolatot akarsz menteni, komolyan kell dolgoznod.

Bántalmazottnak, dühösnek érzi magát, és néha nem lesz képes megbirkózni az érzelmekkel. Az embernek elfogadnia kell az érzelmeit, mondván: "Természetesen úgy érzi, megsértett, minden tönkretettem." A hitetlenség érzelmi következményei évek óta gyógyulhatnak.

Kérjen szakmai segítséget

Keressen egy szakembert, aki az árulásra specializálódott. Kétségtelen, hogy van egy oka az árulásnak. Mindkettőnek segítségre van szüksége ahhoz, hogy azonosítsa és megértse a kapcsolatot és a javítás alapjait.

Ha tudná, hogyan kell megoldani a problémáit, akkor megtette volna. Ehelyett hagyja, hogy egy szakember segítsen kölcsönösen előnyös kapcsolat kialakításában.

Bízz meg

Mindkettő csak ezt teheti meg, ha megerősíti a szavait akciókkal. Ha azt mondod: „Szeretlek”, erősítsd meg szeretetteljes cselekedetekkel. Ha az ember azt mondja: „Azt akarom, hogy a kapcsolatunk legyen a munkához”, meg kell állítania minden külső kommunikációt, és fordítania kell magát a kapcsolatra. Semmi sem rosszabb, mint kideríteni, hogy nem vagy őszinte.

Ne felejtsd el mindent

Az árulás elkövetőjének nyíltan el kell ismernie cselekedeteinek helytelenségét. Igazságosnak, őszintenek és kompromisszumra hajlandónak és engedménynek kell lennie.

Mindketten meg kell küzdenie a családodért, és készen kell lennie arra, hogy mindent megtesz, ami szükséges a házasság megmentéséhez. Ez elengedhetetlen ahhoz, hogy megpróbáljuk visszaszerezni az ilyen törött bizalmat.

Kérjen segítséget

A párban mindenkinek magának kell dolgoznia, és szükség esetén pszichológussal. Keressen egy szakembert, aki nem csak mentális, hanem spirituális szinten is segít. Ez segít megérteni magát és helyreállítani a házasságot.

Kezdje a semmiből

Bocsáss meg egymást, és adj egymásnak időt a gyógyításra. Engedje el a régi gondolatokat, és próbálja meg megszabadulni az árulás gondolataitól. Az embernek most meg kell próbálnia hűségesnek lenni, őszinte veled és hűséges a házasságban.

Jó ötlet az, hogy elkezdjük kommunikálni azokkal, akik már régóta házasok voltak, és megoszthatják veled, hogy a házasságuk sikeres legyen.